йога для "буратино"
Модератор: Клепа
Ананде: а что я должен гвоорить? Если рубанком строгают, то я это и буду твердить вновь и вновь. Ведь вы настолько далеки от йоги со своим энергетизмом, что дальше некуда. В начале пятидесятых в Индонезии отправили учителей к папуасам обучать грамоте. И выяснилось, что у папуасов нет понятия числа. Количество они определяют, но пять бананов и пять свиней - для них совершенно разные вещи. Уяснить, что это одно и то же число они не в состоянии. Но результат попыток был - папуасы поставили у себя в общественном доме новый тотем, который посвятили богу Арифметике. Именно этот бог и давал белым людям все хорошие вещи. Теперь папуасы молились Арифметике и ждали от него милостей. И тут правительстиво Индонезии в качестве безвозмездной, то есть бесплатной, помощи прислало папуасам ножи, топоры и пилы. Вера в великого бога Арифметику укрепилась до твердости гранита. Хотя острова Индонезии в основном состоят из лавы. Вот я и есть учитель, пытающийся вам, папуасам от йоги, объяснить, что такое арифметика на деле. А вы меня учите, как Арифметике надо правильно приносить жертвы.
"90kg" писал(а):Есть ли что то что может повысить эфективность занятий в плане растяжки?
ps. я не толстый, у меня кость широкая (с).
Кстати о гибкости. Вчера фильм Shortbus скачал, думал там что-то интересное. :redface: Вообщем фильм я не осилил. Но в самом начале чувак сам себе миньет сделал. Вот это гибкость.
А по-поводу, рекомендаций для занятий. Мышцы лучше всего тянутся, когда они хорошо разогреты. Перед растяжками надо хорошо разогреться бегом, приседаниями, всевозможными махами руками и ногами.
При входе в асану и в самой асане делать небольшие покачивания из стороны в сторону. Это тоже увеличивает эффект от асаны. Представлять, что тело состоит из воды и такое же гибкое и текучее.
"90kg" писал(а):Намаскар товарищи!
В практике хатха-йоги столкнулся с серьезными трудностями ввиде яркой "несгибаемости" организма. В результате бОльшая чать упражнений идет мимо и там где надо расслабиться и дышать приходится напрягаться что бы сохранить позу. Всякие подставки и ремешки помогают, но невсегда.
Возможно кто то из присутствующих уже прошел этот нелегкий путь. Может надо сосредоточиться на чем то главном? Что же все таки "главное" в ситуации когда не гнется практически ничего?
З.ы. если повторяюсь, ногами не бейте.
Вот здесь есть правильная мысль: "...правильное выполнение любой асаны заключается в том, чтобы принять возможное для вас в настоящий момент положение, наиболее близкое к идеальному (изображенному на картинке) и полностью расслабиться. Это маленький секрет, который открывает дверь в йогу ВСЕМ. Потому что возможное положение по определению может принять каждый! И не беда, что ваше положение будет лишь отдаленно напоминать картинку в книге! Главное, что, при условии полного расслабления, асана начнет оказывать свое действие с первого же дня, а не тогда, когда вы научитесь идеально завязываться в узел. "