"mimemamomu" писал(а):Taxer, у меня к Вам вопрос по этому поводу. Я читал, что хатха дает бодрость и заряд сил на день.
...интересно, где Вы такое прочитали?... Очевидно, что кроме упражнений что-то еще и делать надо внутри себя )) Как-то там набирать, распределять, плохое выкладывать в специальные места... А иначе че? ...гм... фитнес какой-то... физ-ра... Кстати, те что написали про бодрость, не пояснили, что сначала покорячиться надо малость?
"mimemamomu" писал(а):Но после нее я чувствую себя уставшим как тряпка. Например, после часа хатхи (пробовал и утром, и вечером), и в особенности после 5-10 минут глубокого дыхания (видео я пересылал в сообщении выше), вообще ничего не хочется делать. Усталость приятная, но в таком состоянии вообще ничего делать невозможно, только лежать на диване. Это нормально? Я все делаю правильно?
...ну, да... дыхательные движения мышц должны быть не заметны и легки и не вызывать затруднений и постоянного контроля... как-то отрабатывается до автоматизма, да так, что бы не замечать... Это как ручкой скоростей двигать, типа 1-ая, 2-я, 3-я, 4-я... и ножкой топать в ритм.... а то можна и поперек полосы встать, например, при развороте... и тоды ой! и только мольба о помощи высших сил... что бы не снесло... и глазки закрыты... А если более серьезно, то полное дыхание осваивается 1-2 месяца под руководством инструктора...