Йога Форум

Это система, состоящая из восьми ступеней, целью которой является очищение тела и ума.
Первые две ступени - Яма и Нияма - контроль эмоций, морально-этические правила поведения, правила поддержания гигиены тела. Третья и Четвертая ступени - Асаны и Пранаяма - физические (позы) и дыхательные упражнения. Одно из основных убеждений, содержащихся в Аштанга йоге, состоит в понимании дыхания как основы жизни. Большинство людей в своей повседневной жизни дышат неправильно и тем самым используют только одну половину общего объема легких. Правильное дыхание способствует концентрации внимания на внутренних процессах организма, органах (в том числе сердце), эмоциях и внутреннем мире человека. Асаны (позы) призваны помочь приобрести хорошую физическую форму, крепкое тело, необходимые для последующих практик медитации. Кроме того, асаны помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина, поддерживать здоровое сердце, а также избавиться от стресса и напряженности, которыми полна наша жизнь.

Следующие четыре ступени - Пратьяхар, Дхарана, Дхьян, Самадхи - медитативные практики йоги, которые должны тщательно и регулярно практиковаться только после освоения первых четырех ступеней.
Практики Аштанга йоги делятся также на три последовательных этапа: начальный, в рамках которого практикуются упражнения для тренировки тела и избавления от токсинов; средний - включает в себя открытие и очистку каналов и очищения нервной системы; продвинутый - включает в себя более сложные физические упражнения и практики медитации. Улучшение на каждом последующем этапе достигается только после освоения предыдущего шага.

Занятия традиционной Аштанга йоги подходят для людей с любым уровнем подготовки, в том числе и для тех, кто никогда не занимался йогой. На занятиях большое внимание будет отведено Пранаяме и ее огромной силе восстановления гормональной и нервной систем, что отличает данную практику от других занятий йогой.
Регулярность в Пранаяме и правильной практике других ступеней - это главный ключ успеха в Аштанга йоге.

Вы получите отменное здоровье, прекрасное самочувствие, разовьете гибкость, силу и внутренний баланс, избавитесь от стрессов, ощутите радость жизни и гармонию в себе!

Преподаватель – Виджай Шарма (Индия)

Виджай Шарма родился в Индии, г. Шимла (штат Химачал Прадеш). Имеет диплом бакалавра по биотехнологиям. Принадлежит семье, многие поколения которой традиционно практиковали аштанга йогу и аюрведу. С раннего детства Виджай обучался йоге и основам аюрведической науки у Гуру Шанкар Муни. С 2006 года является учеником известнейшего индийского Гуру по йоге Свами Рамдева (Swami Ramdev). Принимал участие в медицинских исследованиях аюрведического центра «Патанджали Йог Пиит» (г. Харидвар) по влиянию йоги на гормональную систему человека. Имеет сертификат специалиста по аюрведическому массажу.

Занятия проходят по адресу ул. Тверская д. 20 стр 1 каб 605.
Вторник и четверг 8-15 - 9-45.
среда и суббота, воскресенье 20-00 - 21-30
Необходима удобная одежда, желательно заниматься босиком. Есть коврики, раздевалка.

Стоимость:
4 занятия - 2600 р
8 занятий - 4800 р.
разовое - 700 руб