Шавасана
Модератор: Клепа
-
- Опытный практик
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: 21 дек 2009, 20:56
- Шато-Марго
- Опытный практик
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 17 окт 2009, 11:29
для ШаТо МаРгО:
Как хотите, почему вы спрашиваете ?!...легли и заснули!
Кстати людям страдающим бессоницей релакс в Шавасане поможет окончательно побороть болезнь, так как в действительности бессоница вызвана психосоматическим напряжением, и если человек будет ложиться перед сном в шавасану, то сам не заметит как выключиться, и наконец то начнёт спать как деревенский человек.
Вобще, если вы достаточно продвинуты в исчерпании псих проблем и психического расслабления в Шавасане, то вы вобще можете не спать, вы конечно будете ложиться на ночь спать, но во сне вы будете всё осознанно свидетельствовать.
Как хотите, почему вы спрашиваете ?!...легли и заснули!
Кстати людям страдающим бессоницей релакс в Шавасане поможет окончательно побороть болезнь, так как в действительности бессоница вызвана психосоматическим напряжением, и если человек будет ложиться перед сном в шавасану, то сам не заметит как выключиться, и наконец то начнёт спать как деревенский человек.
Вобще, если вы достаточно продвинуты в исчерпании псих проблем и психического расслабления в Шавасане, то вы вобще можете не спать, вы конечно будете ложиться на ночь спать, но во сне вы будете всё осознанно свидетельствовать.
- gifted_boy
- Опытный практик
- Сообщения: 252
- Зарегистрирован: 17 авг 2009, 13:05
Вообще скорее всего у неподготовленного человека мозг начинает цепляться за привычную картинку мира, за внутренний диалог и т.д. поначалу он как бы терпит но потом начинает паниковать, так как консервативен по своей сути, боится что принципы его восприятия ставятся под сомнение... потом паника может выплеснуть во что-нибудь еще, ведь мозг по сути имеет доступ ко всему организму, рефлексам и реакциям...работайте над собой иничего не бойтесь)))!!! страх так сказать да предаст вам смелости!!!:biggrin:... вместо того чтоб паниковать и поддаваться рефлексии мозга просто еще больше расслабьтесь и наблюдайте за происходящим, за своими ощущениями и восприятием....
А у меня в ШАВАСАНЕ к сожалению не получается отключить голову. На занятиях делаем ее после перевернутых поз, хорошо помогает расслабить мышцы, позвоночник, прелодаватель читает медитативный текст, но четко осознаешь, где находишся. Многие ощущают то же самое. Говорят, что нужно больше практики, учиться расслаблять лицевые мышцыНО пока...увы. А вобще и без головы полный кайф, как заново рождаешся.
Могу конечно ошибаться, но на мой взгляд в шавасане по мимо расслабления всего тела приследуется цель перевода внимания с внешних объектов внутрь тела. Тем самым тренируя и подготавливая себя к отстранению от мыслительного процесса. Что в дальнейшем приводит к стойкой концентрации и молчанию ума. Что уже там дальше не могу сказать, т.к. не был.
С паническими атаками и страхами тоже сталкивался в процессе расслабления, когда уже совсем не ощущаешь себя. У меня это происходило в те моменты, когда я забывал про телесную конституцию и ловил себя на мысле - "кто я есть". Как-будто происходил какой-то внутренний конфликт или кто-то не захотел понимать свою духовную природу или просто не готов пока для этого. Сложно сказать...
С паническими атаками и страхами тоже сталкивался в процессе расслабления, когда уже совсем не ощущаешь себя. У меня это происходило в те моменты, когда я забывал про телесную конституцию и ловил себя на мысле - "кто я есть". Как-будто происходил какой-то внутренний конфликт или кто-то не захотел понимать свою духовную природу или просто не готов пока для этого. Сложно сказать...
Шавасане лучше предварительно обучиться у духовного учителя или его учеников, так как описываемые техники не содержат духовной стороны выполнения.
Хотя довольно толково как составная часть излоэено в фильме "Индийские йоги. кто они", но показан только начальный этап входа (хотя это тоже немаловажно).
Время варьируется индивидуально.
Но существует техника безопасности. Достаточно важная, которую и получает учение от духовного учителя непосредственно устно. В книгах, даже этого конкретно учителя всех подробностей выполнения шавасаны нет ... ))
Хотя довольно толково как составная часть излоэено в фильме "Индийские йоги. кто они", но показан только начальный этап входа (хотя это тоже немаловажно).
Время варьируется индивидуально.
Но существует техника безопасности. Достаточно важная, которую и получает учение от духовного учителя непосредственно устно. В книгах, даже этого конкретно учителя всех подробностей выполнения шавасаны нет ... ))
Вот фильм "Индийские йоги. кто они" ... с 41-й минуты есть что-то подобное входу в шавасану, понятно, что со всеми частями тела
https://www.youtube.com/watch?v=eKMAKo7MmZU
Описание выполнения упражнения https://all-yoga.ru/page/shavasana наиболее близкое и подробное к правильной технике...
https://www.youtube.com/watch?v=eKMAKo7MmZU
Описание выполнения упражнения https://all-yoga.ru/page/shavasana наиболее близкое и подробное к правильной технике...