Йога Форум

"Клепа" писал(а):Кхечари-мудру точно не советую практиковать...)))))
А ссылку я привела, как пример для практики Дхарана ( концнртация), где автор приводит пять упражнений для концентрации, которые видимо больше всего подходят для достижения последней ступени Раджа-йоги - Самадхи.

Внимание направлено в ту область, над которой работаете - где ощущаете вытяжение, например. При этом се мысли внутри - наблюдаете за ощущениями и ровно дышите, не позволяя вниманию рассеиваться.

"LunaLime" писал(а):Внимание направлено в ту область, над которой работаете - где ощущаете вытяжение, например. При этом се мысли внутри - наблюдаете за ощущениями и ровно дышите, не позволяя вниманию рассеиваться.

вот это новость, ух ты - круто.. как там, наблюдая за видоизменениями.. наблюдать можно за разными объектами

"LVeter" писал(а):вот это новость, ух ты - круто.. как там, наблюдая за видоизменениями.. наблюдать можно за разными объектами

...ну, да, не смотря на давность... или за давностью лет вполне просматривается тема о том а как же все таки работать со своим вниманием... тема о концентрации то по сути... )...

"LunaLime" писал(а):Внимание направлено в ту область, над которой работаете - где ощущаете вытяжение, например. При этом се мысли внутри - наблюдаете за ощущениями и ровно дышите, не позволяя вниманию рассеиваться.

...и как бы мысленно "массируем" место внимания, разглаживаем, выравниваем, релаксируем... ))

"Detonator" писал(а):он тренеруется.

Не он, а она - LunaLime.
Пишет по одной строчке в темах 10-летней давности... Скорее всего спамер.
Классика жанра - написать куда попало несколько сообщений, не обращая внимания ни на вопросы, ни на ответы.
А потом посыпется реклама.

Но, посмотрим....

..с себя что ли?