Иван. Гантели и йога. ЙОга против гиоптериоза

Йоготерапия, иммунология, Аюрведа

Модератор: Клепа

Новичок (вопросы с сайта)
Опытный практик
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 21 янв 2017, 09:00

Иван. Гантели и йога. ЙОга против гиоптериоза

Сообщение Новичок (вопросы с сайта) » 02 авг 2017, 08:53

Добрый день! У меня два вопроса,

первый: возможно ли совмещать занятия хатха-йогой и гантельную гимнастику (через день);

второй: у моей жены гипотиреоз (вторичный, после гемиструмэктомии),гипертония, излишний вес. Медикаментозное лечение проводим систематически, хотелось бы узнать, чем в этом случае может помочь в улучшении состояния хатха-йога, что бы Вы могли порекомендовать. В частности много читал о пользе Шавасаны при повышенном давлении. Спасибо Вам.

Аватара пользователя
Дмитрий Шмагун
Опытный практик
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 21 янв 2017, 09:43

Сообщение Дмитрий Шмагун » 02 авг 2017, 08:56

Добрый день, Иван. По первому вопросу:

Ринад Султанович Минвалеев - российский физиолог, исследователь традиционных систем оздоровления, кандидат биологических наук, профессор Санкт-Петербургского государственного университета. Кандидатская диссертация была посвящена физиологическим аспектам йоги. Область сегодняшнего научного интереса - традиционные системы оздоровления с позиций прикладной физиологии человека. По исходному образованию – востоковед.
О хатха-йоге, как о традиционной системе оздоровления, говорит следующее: «Есть одно очень сильное заблуждение, когда утверждается, что йога это расслабление. Йога – ни в коем случае не расслабление. Йога – специфическое напряжение мышц с целью запуска моторно-висцеральнах рефлексов (со специфически напряженых мышц на внутренние органы), если говорить о практике асан». http://vk.com/club42124405?w=wall-42124405_479

Силовая подготовка (любая) позволяет лучше чувствовать мышечный аппарат, экономно и целенаправленно совершать мышечную работу, увеличивает рабочий диапазон мышц - от глубокого расслабления до максимального целенаправленного напряжения... Подробнее можно посмотреть у меня в группе здесь: http://vk.com/club42124405

По второму вопросу. Все ниженаписанное будет актуально при наличии врачебного контроля!!!

При гипотериозе весьма полезна правильная матсиасана http://osoznanie.org/2162-rus-tibetskaya-deystvuem-na-serdce-vsemi-chastyami-tela.html При гепертонии положительное влияние оказывают перевернутые положения тела (антиортостатическое положение), правильное выполнение которых будет зависеть от физической кондиции вашей жены, а степень сложности от состояния здоровья. Лишний вес. Любая адекватная физическая нагрузка способствует нормализации веса. http://vk.com/topic-42124405_27308780

В вашей ситуации гипотиреоз, лишний вес и повышенное давление, скорее всего, взаимосвязаны. По этому необходим комплексный подход, очная кансультация грамотного специалиста по хатха-йоге и, обязательно, врачебный крнтроль!!! Здоровья Вам и вашей жене!

Новичок (вопросы с сайта)
Опытный практик
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 21 янв 2017, 09:00

Саша. Йога и фитнесс

Сообщение Новичок (вопросы с сайта) » 02 авг 2017, 08:57

Дмитрий, как я понимаю, вы занимаетесь с отягощениями - это стандартные упражнения фитнесса, или есть какие-то отличия? Как Вы распределяете занятия йогой и фитнессом по времени, день йога, день - фитнесс..?

Аватара пользователя
Дмитрий Шмагун
Опытный практик
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 21 янв 2017, 09:43

Сообщение Дмитрий Шмагун » 02 авг 2017, 09:00

Саша, да я занимаюсь с отягощениями. Упражнения стандартные. Основное и существенное отличие в том, что силовая тренировка построена в концепции Кундалини. Построение тренировки, компановка упражнений: в этом она в корне отличается от стандартной тренировки фитнеса. Еще отличие в том, что силовая тренировка в концепции Кундалини имеет конкретные задачи. А именно: адаптация опорно-двигательного аппарата к специфическим нагрузкам хатха-йоги, улучшение качества мышечной ткани и улучшение чувствительности нервно-мышечного аппарата (так сказать "тонкая настройка"), расширение физиологических возможностей организма и увеличение резервов здоровья.

Тренировки, как правило, разношу по времени: "кач" и йога в разные дни. Но бывает так, что в один день и то и то. Но между обязательно делаю паузу не меньше часа (до 1,5 часа). Руководствуюсь, субъективно, самочувствием и, объективно, показаниями тонометра (АД, ЧСС, ПД, индекс Кердо).

Аватара пользователя
ари карант
Опытный практик
Сообщения: 6470
Зарегистрирован: 09 ноя 2011, 17:45

Сообщение ари карант » 02 авг 2017, 16:45

"Дмитрий Шмагун" писал(а):силовая тренировка построена в концепции Кундалини. Построение тренировки, компановка упражнений: в этом она в корне отличается от стандартной тренировки фитнеса. Еще отличие в том, что силовая тренировка в концепции Кундалини имеет конкретные задачи. А именно: адаптация опорно-двигательного аппарата к специфическим нагрузкам хатха-йоги, улучшение качества мышечной ткани и улучшение чувствительности нервно-мышечного аппарата (так сказать "тонкая настройка"), расширение физиологических возможностей организма и увеличение резервов здоровья.

Дмитрий, можно в некоторых тезисах немного углубить принцип силовой тренеровки в концепции кундалини?
Занимаясь силовыми тренеровками обычно не применяю йоговкие принципы. То есть тоже отдельно занятия йогой, отдельно фитнесс с утягощением. В редких случаях пробы с пранической составляющей.
А что можно в концепции кундалини на силовой тренеровке?


Вернуться в «Йога и лечение болезней.»