Йога Форум

Добрый день, уважаемые участники форума.

Я представляю издательство, которое сейчас планирует выпустить книгу по анатомии йоги. Текст уже готов и картинки. В связи с тем, что мы все чрезвычайно далеки от йоги, нам сложно оценить, насколько хороша и интересна книга. Она точно написана очень профессиональными специалистами, но вот интересна ли она аудитории - вот в чем вопрос.
Не могли бы Вы дать свою оценку книге. Максимально объективно и конкретно - что хорошо, а что может и нет.
Чтобы Вас сильно не утомлять длинным чтением, я выделил в отдельный PDF-документ две асаны.
Ссылка на скачивание - http://www.sendspace.com/file/f053qn (это файлообменник).

Заранее большое спасибо всем ответившим

Дмитрий Гурский, главный редактор

Давно искала что-то подобное, так чтобы без драхмопутр, четко, осмысленно и по существу. На мой взгляд спокойное, доступное и очень приятное изложение. Думаю будет интересна -полезна для оч. широкой аудитории.

"Дмитрий_ideanomix" писал(а):Добрый день, уважаемые участники форума.

Чтобы Вас сильно не утомлять длинным чтением, я выделил в отдельный PDF-документ две асаны.

Я думаю, что сильно не утомимся, давайте всю книгу:biggrin:

Идея великолепна, меня всегда интересовала работа мышечных структур в асанах. Приходится штудировать анатомические источники. А тут всё очень наглядно.

Но возникает вопрос: сколько асан описаны в данной работе и какие конкретно?

Предлагаемая книга предлагает рассмотрение асан с точки зрения анатомии и физиологии, воздействия на конкретные группы мышц, правильную постановку корпуса, правильное дыхание. Я считаю, что предлагаемая книга интересна и актуальна, так как в настоящее время имеется много преподавателей йоги, не знающих основ анатомии и физиологии, не владеющие методикой преподавания йоги, а данный подход к преподаванию может лишь навредить. Книга профессиональная, может быть интересна широкому кругу читателей, от тренеров по йоге, до практикующих йогу самостоятельно.
С уважением, Наталья Нестерова, тренер пилатес, г.Рига, Латвия.

"Itzoied" писал(а):Идея великолепна, меня всегда интересовала работа мышечных структур в асанах. Приходится штудировать анатомические источники. А тут всё очень наглядно.

Но возникает вопрос: сколько асан описаны в данной работе и какие конкретно?

Приводу оглавление книги в части асан. Есть еще вводные главы - по анатомии, по йоге дыхания и общая глава по йоге.


Глава 3. Практика йоги
Позы стоя
Тадасана (поза горы)
оры)
Врикшасана (поза дерева)
Уткатасана (поза стула — поза удержания энергии)
Уттанасана (растянутая поза)
Вирабхадрасана I и II (поза воина I и II)
Вирабхадрасана III (поза воина III)
Паршвоттанасана (поза интенсивного бокового вытяжения)
Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника)
Паривритта Триконасана (поза перевернутого треугольника)
Ардха Чандрасана (поза половины луны)
Уттхита Паршваконасана (поза вытянутого бокового угла)
Паривритта Паршваконасана (поза скрученного бокового угла)
Адхо Мукха Шванасана (поза собаки, смотрящей вниз)
Позы сидя
Падмасана (поза лотоса)
Сукхасана (удобная поза)
Вирасана (поза героя)
Супта-Вирасана (алмазная поза)
Симхасана (поза льва)
Матсиасана (поза рыбы)
Позы из положения сидя с вытянутыми ногами
Дандасана (поза посоха)
Ардха Матсиендрасана (половинная поза царя рыб Матсиендры)
Гомукхасана (поза коровьей головы)
Парипурна Навасана (поза лодки) Ардха Навасана (поза полулодки)
Пашчимоттанасана (поза растягивания спины)
Пурвоттанасана (поза вытяжения передней поверхности тела)
Маха Мудра (Большая Печать)
Позы из положения стоя на коленях
Бидаласана (поза кошки)
Битиласана (поза коровы)
Ардха Курмасана (половинная поза черепахи)
Шашанкасана (лунная поза, или поза зайца)
Уштрасана (поза верблюда)
Позы из положения лежа на животе
Чатуранга Дандасана (поза посоха на четырех опорах)
Шалабхасана (поза саранчи)
Дханурасана (поза лука)
Бхуджангасана (поза кобры)
Перевернутые позы
Сарвангасана (стойка на плечах)
Сету Бандхасана (поза моста)
Саламба Ширшасана (стойка на голове с поддержкой)
Випарита-Карани (обратная поза)
Урдхва Прасарита Падасана (поза с поднятыми ногами). Пурва-Халасана (предварительная поза плуга)
Халасана (поза плуга)
Позы из положения лежа на спине
Ардха Урдхва Дханурасана (половинная верхняя поза лука)
Урдхва Дханурасана (поза перевернутого лука)
Джатхара Паривартанасана (поза поворота живота)
Паванамуктасана (поза освобождения ветра)
Равновесные позы
Майюрасана (поза павлина)
Поза релаксации. Шавасана (поза мертвого тела)

Замечательная идея так подробно описывать асаны. Подробно сказано какие группы мышц должны испытывать нагрузку и что чувствовать. Фотографии тоже сделаны очень хорошо. Понравилось описание эффекта от упражнений.

Здравствуйте! Я инструктор по йоге и преподаю около 6 лет. На мой взгляд подобная книга просто необходима для занятий. Она может являться помощью как для инструктора, так и для занимающихся. Из положительных моментов это достаточно подробное описание работы скелетных мышц и их иллюстрации, это позволяет более точно отстроить асану и определить ее воздействие на весь организм в целом. Очень радует отсутствие лирических отступлений, при наличии конкретной информации. Анатомия йоги относится к разделу той литературы, которая должна быть у каждого преподавателя йоги. В дальнейшем , если это возможно, хотелось бы осветить в ваших книгах такие вопросы как : воздейсвие асан на внутренние органы, работа нервной системы при занятиях, обменные процессы в организме и т. д. К сожалению подобной литературы не хватает, что в общем негативно отражается на уровне преподавания.
С уважением Дмитрий Труханенко