Йога Форум

Всем хорошего настроения. Вопрос к практикующим йогу. У меня в детстве были компрессионные воздействия на позвоночник в поясничном отделе (занимался акробатикой) , с возрастом масса тела росла , нагрузки на спину бывают совершенно неприемлемые(дача и проч.) В последнее время (несколько недель) практикую асаны сам по книге В.Бойко стараюсь делать наклон следуя ощущениям расслабления без усилий.. К сожалению усилились боли в позвоночнике в районе поясницы.. Можете посоветовать что делать , продолжать практиковать или заниматься позвоночником отдельно.

"Алексий" писал(а):Всем хорошего настроения. Вопрос к практикующим йогу. У меня в детстве были компрессионные воздействия на позвоночник в поясничном отделе (занимался акробатикой) , с возрастом масса тела росла , нагрузки на спину бывают совершенно неприемлемые(дача и проч.) В последнее время (несколько недель) практикую асаны сам по книге В.Бойко стараюсь делать наклон следуя ощущениям расслабления без усилий.. К сожалению усилились боли в позвоночнике в районе поясницы.. Можете посоветовать что делать , продолжать практиковать или заниматься позвоночником отдельно.

У Бойко всё подробно описано что делать в такой ситуации,если Вы занимаетесь по книге то логично и дальше следовать её рекомендациям. Здоровья Вам и удачи.

Спасибо за лаконичность , я в процессе чтения , а асаны беру с сайта для начинающих)))) ну буду дальше образовываться....:training1:

Тот факт, что появились боли, может свидетельствовать о том, что:
1. начался процесс регенерации и оздоровления в данной области
или же
2. все-таки нагрузка пока чрезмерна на проблемную область.. очень сложно по книжке правильно выполнять асаны и растяжки, т.к. много тонкостей... Вещь вообще тонкая.. Лучше б все-таки под надзором тренера... Приходите к нам, если что..