Здравствуйте! Прошу вашего совета. Я когда то занималась йогой и пришлось это прекратить, на время ( а "на время" затянулось на несколько лет...) потому что сильно начал болеть позвоночник...... даже засыпала с трудом. Сейчас начала заниматься снова уже без учителя и боюсь что те же проблемы. Посоветуйте пожалуйста какие то комплексы для спины или еще чото что б ее уберечь.....
А вообще у меня сколиоз и болит она в принципе постоянно....
Помогите избежать болей в спине
Модератор: Клепа
- olelikovna
- Опытный практик
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 11 июн 2010, 19:11
- olelikovna
- Опытный практик
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 11 июн 2010, 19:11
-
- Опытный практик
- Сообщения: 167
- Зарегистрирован: 09 ноя 2009, 16:16
- olelikovna
- Опытный практик
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: 11 июн 2010, 19:11
А вообще разрешена ли и какой действие оказывает йога при легких болезнях позвоночника?(у меня небольшое искривление) Ощутимы небольшие неприятные ощущения при прогибах назад, мостике и некоторых других упражнениях. Может мне просто смягчить нагрузку в этих упражнениях или не стоит вообще самостоятельно заниматься йогой и лучше делать ЛФК?
16 лет
На речке бываю почти каждый день
Занимаюсь по видео, Стараюсь внимательно следовать инструкциям
16 лет
На речке бываю почти каждый день
Занимаюсь по видео, Стараюсь внимательно следовать инструкциям
Последний раз редактировалось неАйс 17 июл 2010, 17:40, всего редактировалось 1 раз.
Если болит спина, и даёт знать о себе скалиоз то советую первым делом начать спать на твёрдом, по утрам делать упражнения для начинающих (утро важное время), добавить в меню продуктов содержащие полезные элементы для костной структуры, уменьшить потребление соли, ну и уже потом начать серьёзно заниматся.
Все эти рекомендации условны, и не могут в полной мере удовлетворить вашу потребность. Здесь нужно более детальное изучение многих параметров - стиля жизни, питания, психофизиологической конституции, манеры жизни прошлого (времена когда образовался скалиоз), эмоциональный фон и так далее ...
P.S
Я и сам заработал себе сколиоз и остеохондроз достаточно рано (в 15 лет), а последнее посещение врача закончилось словами "не будешь заниматся, к 40 годам будешь мучится как дед". Собственно после этого я стал больше изучать эту тему, и в этом мне помогли мои родственники, которые почти все страдают от аналогичных заболеваний.
Все эти рекомендации условны, и не могут в полной мере удовлетворить вашу потребность. Здесь нужно более детальное изучение многих параметров - стиля жизни, питания, психофизиологической конституции, манеры жизни прошлого (времена когда образовался скалиоз), эмоциональный фон и так далее ...
P.S
Я и сам заработал себе сколиоз и остеохондроз достаточно рано (в 15 лет), а последнее посещение врача закончилось словами "не будешь заниматся, к 40 годам будешь мучится как дед". Собственно после этого я стал больше изучать эту тему, и в этом мне помогли мои родственники, которые почти все страдают от аналогичных заболеваний.
-
- Опытный практик
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 11 май 2010, 06:13
"неАйс" писал(а):А вообще разрешена ли и какой действие оказывает йога при легких болезнях позвоночника?
Разрешена. Оказывает самое благоприятное действие если все делать правильно. Я знаю человека который полностью с помощью йоги (естественно, не за день и не за два, а в результате систематических занятий) избавился ог грыжы межпозвонковых дисков.
Вот только заниматься надо не по диску, а с тренером. Никакой диск не подскажет какие Вы делаете ошибки и как это исправить.
Re: Помогите избежать болей в спине
Боли в спине могут быть по разным причинам и в разных отделах позвоночника. Так же могут быть отраженные боли, то есть причина возможно находится не в области спины, не в области позвоночника, но они являются проекцией боли...
В любом случае грамотное выполнение комплексов (!) йоги и осваивание ее ступеней (это так же немаловажно) - оптимальный выбор.
Могу порекомендовать critical alignment yoga - как раз работа с этими проблемами доброкачественная, надёжная, грамотная, например https://amburg.org/ Изобрёл метод голландский мастер Херт ван Льюэн. Если говорить о терапевтическом эффекте, то йога критического выравнивания помогает скорректировать осанку, избавиться от хронических регулярных головных болей и болей в спине.
Возрастных ограничений для занятий нет. В зале бывают люди и за 80 лет, и дети. Сегодня и йога критического выравнивания, и созданный на ее основе новый метод йога-терапии критического выравнивания широко известны и признаны в странах Европы, Азии и Америки
Херт ван Льюэн возглавляет Институт йоги и йога-терапии по методу критического выравнивания в Амстердаме и в Москве, путешествует по миру и проводит обучающие курсы для преподавателей и йога-терапевтов по своему методу.
Херт Ван Льюэн о йога-терапии критического выравнивания https://vk.com/video-186032455_456239030
https://vk.com/video/@caty_moscow -институт
В любом случае грамотное выполнение комплексов (!) йоги и осваивание ее ступеней (это так же немаловажно) - оптимальный выбор.
Могу порекомендовать critical alignment yoga - как раз работа с этими проблемами доброкачественная, надёжная, грамотная, например https://amburg.org/ Изобрёл метод голландский мастер Херт ван Льюэн. Если говорить о терапевтическом эффекте, то йога критического выравнивания помогает скорректировать осанку, избавиться от хронических регулярных головных болей и болей в спине.
Возрастных ограничений для занятий нет. В зале бывают люди и за 80 лет, и дети. Сегодня и йога критического выравнивания, и созданный на ее основе новый метод йога-терапии критического выравнивания широко известны и признаны в странах Европы, Азии и Америки
Херт ван Льюэн возглавляет Институт йоги и йога-терапии по методу критического выравнивания в Амстердаме и в Москве, путешествует по миру и проводит обучающие курсы для преподавателей и йога-терапевтов по своему методу.
Херт Ван Льюэн о йога-терапии критического выравнивания https://vk.com/video-186032455_456239030
https://vk.com/video/@caty_moscow -институт