Сообщение Subahu » 18 июл 2010, 20:38
Медитация - это сущность йоги, можно сказать ее смысл. Поэтому очень важно ее освоить. Что такое медитация. Это размышление на определенную тему. Для его выполнения рекомендуется сначала выполнить пратьяхару - это отключение от внешнего мира. Далее следует дхарана - сосредоточение на определенном объекте и следующее - это медитация. Попробуйте сосредотачиваться на своем теле во время выполнения асан. Бывалые йоги говорят, что можно научиться чувствовать чакры во время их выполнения. Это уже шаг к медитации. Возможно, что после выполнения основных асан и в процессе выполнения савасаны, вы автоматически перейдете к медитации и Вам нужно будет только направить свои мысли в определенное русло. Попробуйте представить небо, облака, море, песок. Примотритесь или прислушайтесь к деталям, например шуму прибоя, шелесту листьев. Или, например, Вы отдыхаете в гамаке. Медленно раскачиватесь в нем и оказываетесь где-то в мягких облаках. Можно понаблюдать оттуда за земной суетой. Почувствовать свое очищение и переход в блаженное состояние. Примерно так можно практиковать медитацию. В медитации происходит очищение и облагораживание человека, пропадает скорбь. Организм омолаживается и оздоравливается. Именно для этих целей йоги и практикуют медитацию.
Последний раз редактировалось
Subahu 18 июл 2010, 21:17, всего редактировалось 1 раз.