Правильное выполнение асаны Врикшасана

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

Vol de Mar
Опытный практик
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 11 май 2010, 06:13

Правильное выполнение асаны Врикшасана

Сообщение Vol de Mar » 11 май 2010, 06:36

Уважаемые друзья! Изучая в интернете описания различных асан с удивлением заметил, что на занятиях наш инструктор, в клубе куда я хожу, при выполнении асаны Врикшасана (поза Дерева) рекомендует выполнять ее высоко закидывая ногу спереди на сгиб в паховой области, так что стопа повернута вверх параллельно полу , в то время как во всех описаниях в интернете я вижу что ставят на внутреннюю поверхность бедра ноги опорной, пальцами вниз — пяткой вверх.
У инструктора поинтересовался почему так, он мне ответил, что больно умные могут заниматься в другом месте....
Может быть вы мне обьясните: это просто разновидность выполнения этой асаны или мне вправду пойти заниматься в другом месте?
Последний раз редактировалось Vol de Mar 11 май 2010, 08:30, всего редактировалось 1 раз.

Vol de Mar
Опытный практик
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 11 май 2010, 06:13

Сообщение Vol de Mar » 13 май 2010, 04:21

"Ильгон" писал(а):У этой асаны действительно две разновидности.


А где можно почитать про обе разновидности? Мне в интернете почему-то попадаются описания этой асаны только в варианте, когда ставят на внутреннюю поверхность бедра ноги опорной, пальцами вниз — пяткой вверх.

Shanti_Yoga
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 26 май 2010, 11:43

Сообщение Shanti_Yoga » 01 июн 2010, 13:31

ВРИКЧАСАНА - поза Дерева или перевёрнутая стойка на руках
Врикча - дерево.
Стопа к внутренней части бедра, ближе к промежности,пальцами ног вниз. Руки Намастэ перед грудью, след. уровень позиции Намастэ над головой.

Vol de Mar
Опытный практик
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 11 май 2010, 06:13

Сообщение Vol de Mar » 19 июн 2010, 05:08

"Vol de Mar" писал(а):А где можно почитать про обе разновидности? Мне в интернете почему-то попадаются описания этой асаны только в варианте, когда ставят на внутреннюю поверхность бедра ноги опорной, пальцами вниз — пяткой вверх.


Так как ни кто не смог здесь ответить толком на этот вопрос, я продолжил самостоятельные изыскания в этой области и сделал удивительное для себя открытие! :smile: Может еще кому будет интересно:
Оказалось, что та асана (высоко закинутая нога спереди на сгиб в паховой области, так что стопа повернута вверх параллельно полу), которую я принимал за позу Дерева является разновидностью позы полулотоса! Точнее говоря, я так понял, гибридом позы Дерева и позы Полулотоса, и называется она Ардха-баддха-падмоттанасана (поза полулотоса стоя на одной ноге).
Последний раз редактировалось Vol de Mar 19 июн 2010, 11:26, всего редактировалось 1 раз.

Tama
Опытный практик
Сообщения: 2262
Зарегистрирован: 04 янв 2009, 22:12

Сообщение Tama » 19 июн 2010, 08:20

"Vol de Mar" писал(а):А где можно почитать про обе разновидности? Мне в интернете почему-то попадаются описания этой асаны только в варианте, когда ставят на внутреннюю поверхность бедра ноги опорной, пальцами вниз — пяткой вверх.


Это простейший вариант выполнения асаны. Начните с него, если вам так проще, чтобы не травмироваться.:acute:
"Vol de Mar" писал(а):Оказалось, что та асана, которую я принимал за позу Дерева является разновидностью позы полулотоса! Точнее говоря, я так понял, гибридом позы Дерева и позы Полулотоса, и называется она Ардха-баддха-падмоттанасана (поза полулотоса стоя на одной ноге).

Здесь совмещены две позы - дерева и полулотоса.
Последний раз редактировалось Tama 19 июн 2010, 08:44, всего редактировалось 1 раз.

9330565
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 08 июл 2010, 21:17

Сообщение 9330565 » 08 июл 2010, 21:23

Очень подробно рассказывают в школе йоги Айенгара
Если точнее, то есть просто два выполнения этой асаны.

Tama
Опытный практик
Сообщения: 2262
Зарегистрирован: 04 янв 2009, 22:12

Сообщение Tama » 09 июл 2010, 05:51

"9330565" писал(а):Очень подробно рассказывают в школе йоги Айенгара
Если точнее, то есть просто два выполнения этой асаны.


Их много больше, ЧЕМ ДВА. Все зависит от гибкости рук и ног. От того, в каком положении руки - сложены перед собой, ввверху или сцеплены за спиной. Также из этого положения можно делать прогибы назад при разном положении рук и наклоны вперед головой к колену со сцепленными за спиной руками или доставая руками пол. Но это достигается не так быстро, иногда наверняка с годами. Асана превосходная. Великолепно успокаивает волнения разного рода, многое дает.


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»