Асаны в сахаджа йоге.

Модератор: Клепа

Дмитрий Соколов
Опытный практик
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 21 май 2017, 15:30

Асаны в сахаджа йоге.

Сообщение Дмитрий Соколов » 24 май 2017, 02:51

Добрый час!

Продолжим рассмотрение асан, практикуемых в Сахаджа йоге.

Свадистана-чакра находится в области паха на уровне соединения ног с телом.

Качества Свадистана - чистые знания, творчество, созидательность.

Элемент - огонь. Цвет - желтый. Планета - Меркурий.

Поза "Буджангасана" ("Кобра").

Изображение

Лягте нa живот.
Подбородок и лоб касаются пола.
Руки, согнутые в локтях, лежат по обеим сторонам груди.
Опираясь на ладони, поднимите голову вверх и отведите ее назад, насколько это возможно.

Делайте это спокойно и плавно.
Затем начинайте поднимать верхнюю часть тела до поясницы.
Пупок не отрывается от пола.
Очень важно, чтобы нижняя часть живота оставалась лежать на полу.
Руки должны быть согнутыми в локтях.

В этой позе посмотрите назад так далеко, как только возможно.
Оставайтесь в позе несколько секунд.
Затем плавно вернитесь в начальную позицию.
Расслабьтесь, отдохните.
Делайте упражнение несколько раз до ощущения легкости в области паха.

Это упражнение расслабляет аортальное брюшное нервное сплетение (plexus aorticus abdominalis).

Также для расслабления нервных окончаний в области Свадистана, рекомендуется выполнять следующие движения.

Сядьте на землю, подтяните согнутые в коленях ноги к телу и прижмите их руками.
В этом положении покачивайтесь вправо-влево, держа при этом равновесие, не падайте.
Почувствуйте расслабление в области паха.

В предыдущем положении совершайте шагающие движения ягодицами, перемещаясь вперед, двигайтесь на ягодицах, держите равновесие.
При этом расслабляются мышцы в области паха.

Внимание во время выполнения асан находится в области Свадистана-чакры и над головой в области Сахасрара-чакры.

Дмитрий Соколов
Опытный практик
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 21 май 2017, 15:30

Асаны в сахаджа йоге.

Сообщение Дмитрий Соколов » 25 май 2017, 02:48

Добрый час!

Рссмотрим асаны для Наби-чакры или Манипуры.

Качества этой чакры - щедрость, удовлетворенность, мир.

Элемент - вода. Цвет - зеленый. Планета - Юпитер.

Одна из асан для Наби - поза "Аист".

Изображение

Встаньте прямо, ноги вместе, руки свободно опущены вдоль туловища.
В этом положении, делая выдох, медленно наклонитесь вперед.
Можно просто коснуться пальцами рук пола.
Задержитесь в позе и на вдохе возвращайтесь в исходную позицию.
Внимание направьте на область солнечного сплетения.

Асаны для Наби расслабляют солнечное нервное сплетение (plexus Solaris).

Также хорошо делать "велосипед", лежа на спине, совершать движения ногами, как бы крутя педали велосипеда.

Во время выполнения асан держите внимание над головой и на области расслабления.

Перед физическими упражнениями попробуйте медитировать в безмысленном осознании.

Для установления в безмыслии и более эффективной медитации следует пробудить Кундалини - энергию эволюции, которая успокаивает ум и приводит в баланс энергетические центры.

Дмитрий Соколов
Опытный практик
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 21 май 2017, 15:30

Асаны в сахаджа йоге.

Сообщение Дмитрий Соколов » 27 май 2017, 02:17

Добрый час!

Сегодня рассмотрим асаны для Анахата-чакры.

Анахата расположена в области грудной клетки на уровне сердца.

Качества данного центра - уверенность, чистая любовь, бесстрашие.

Элемент - воздух. Цвет - пурпурный. Планета - Венера.

Лежа на полу на животе, приподнимитесь на предплечьях и оставайтесь так некоторое время, растягивая область грудной клетки, голову тяните назад.

Изображение

Выполняйте несколько раз, опускайтесь на пол всем телом и отдыхайте, затем снова приподнимайтесь на предплечьях и тяните голову назад.

Также пробуйте соединить кисти рук за спиной, правая вверху, левая внизу и наоборот, попеременно. Это верхняя часть асаны Гомукхасана.

Если не получается соединить руки в замок, возьмите полотенце за спиной и держите как вам удобно, чтобы не было болезненных ощущений некоторое время.
Поменятйе руки несколько раз, делайте до ощущения расслабления и легкости, примерно 3-4 раза.

Изображение

При выполнении асан и упражнений держите внимание на области чакры и над головой в области Сахасрары-чакры.

Перед асанами и физическими упражнениями медитируйте, пребывайте некоторое время в состоянии безмыслия, когда энергия Кундалини поднимается вверх и очищает энергетические центры.

Дмитрий Соколов
Опытный практик
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 21 май 2017, 15:30

Асаны в сахаджа йоге.

Сообщение Дмитрий Соколов » 28 май 2017, 02:43


Добрый час!

Сегодня рассмотрим асаны для Вишудхи-чакры, которая расположена в области основания шеи, где находится яремная впадина.

Качества Вишудхи - дипломатичность, самоуважение, коллективность.

Элемент - эфир. Цвет - синий. Планета - Сатурн.

Упражнения для Вишудхи-чакры следующие.

Первое упражнение.
Наклоны головы вперед и назад, стоя или сидя, позвоночник ровный, тело расслаблено.
При наклоне головы вперед старайтесь коснуться подбородком груди.
Достигайте расслабления шейных позвонков и шейных мышц.
Делайте несколько повторов, с небольшими перерывами.

Изображение

Второе упражнение.
Наклоны головы в стороны, положение тела свободное, позвоночник ровный.
При выполнении не напрягайте плечи.
Голова, медленно опускаясь к плечу, растягивает мышцы шеи.
Повторите несколько раз в обе стороны попеременно до ощущения легкости в мышцах.

Изображение

При работе с физическими упражнениями по чакрам основная задача - расслабить мышцы и вернуть нервным окончаниям чувствительность и восприимчивость к тонким вибрациям.

По мере освоения медитативной практики, выполнение асан и упражнений будет сводиться к необходимому минимуму для практикующего.

Асаны лучше всего делать с утра после медитации.

Дмитрий Соколов
Опытный практик
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 21 май 2017, 15:30

Асаны в сахаджа йоге.

Сообщение Дмитрий Соколов » 30 май 2017, 02:48


Добрый час!

Сегодня рассмотрим асаны для Агии-чакры, которая находится на уровне лба в месте пересечения зрительных нервов.

Качества Агии-чакры - прощение, сострадание.

Цвет - белый. Элемент - свет. Планета, точнее звезда - Солнце.

Асана для Агии-чакры - Халасана, поза "плуг".

Изображение

Лежа на спине, поднимаем прямые ноги и заводим их за голову.
Если не получается коснуться пальцами ног земли, то задержитесь в удобном для вас положении, постепенно ноги опустятся.
Можно подставить под лодыжки небольшую табуретку на начальном этапе.

Во время выполнения этого упражнения позвоночник растягивается с наружной стороны и сжимается с внутренней, расслабляются нервные окончания вдоль всего позвоночника, тем самым создавая благоприятное состояние для прохождения Кундалини в Агию-чакру и рассалбляя и расширяя проход через пересечение оптических нервов (chiasma opticum).

По мере практики сахадж-медитации и асан по чакрам развивается чувствительность нервных окончаний и появляется понимание своего тела, то есть знание своих сильных и слабых сторон физического аспекта тела.

Аватара пользователя
Нитьяананда
Опытный практик
Сообщения: 650
Зарегистрирован: 28 авг 2011, 04:10

Сообщение Нитьяананда » 28 июн 2017, 17:57

Дмитрий.!

Когда я встречаю таких людей как вы на просторах интернета,я искренне радуюсь ,что есть на земле такие искренне верующие и практикующие люди.А значит у мня есть хорошая карма встретить вас здесь!
Благодарю вас за ваши посты и проповедуемый вами закон!

Ом Нама Шива сатиян!!

Дмитрий Соколов
Опытный практик
Сообщения: 216
Зарегистрирован: 21 май 2017, 15:30

Сообщение Дмитрий Соколов » 28 июн 2017, 21:40

"Нитьяананда" писал(а):Дмитрий.!

Когда я встречаю таких людей как вы на просторах интернета,я искренне радуюсь ,что есть на земле такие искренне верующие и практикующие люди.А значит у мня есть хорошая карма встретить вас здесь!
Благодарю вас за ваши посты и проповедуемый вами закон!

Ом Нама Шива сатиян!!


Взаимно, дорогой друг!

Аватара пользователя
ари карант
Опытный практик
Сообщения: 6471
Зарегистрирован: 09 ноя 2011, 17:45

Сообщение ари карант » 17 июл 2017, 20:39

Асаны имеют комплексное действие на все тонкие образования и структуры человека, а не на очищение чакр. кроме того асаны важно сочетать с определенными контрасанами и применять их в определенных комплексах с пранаямами..

.Сектанты уверяют, что их организация имеет исключительно медицинское направление, и в ней могут состоять люди различных вероисповеданий. По мнению сахаджайогов, все человеческие беды и болезни происходят оттого, что у людей закрыт канал, соединяющий их с Богом. Сахаджа йога, используемая в этой секте, якобы, чистит и открывает этот канал, после чего люди соединяются с Богом, и все проблемы исчезают.

Основательница секты «Сахаджа йога» Шри Матаджи, благодаря обману, некоторое время являлась почетным членом Петровской Академии Наук и Искусств (ПАНИ) - вторым по значимости после Российской Академии Наук общественным объединением виднейших ученных и деятелей культуры России, причем в тексте Грамоты президиума ПАНИ Нирмала Деви признавалась основателем нравственного учения сахаджа-йоги. Ознакомившись более детально с «нравственностью» сахаджа-йоги и с теми последствиями, к которым приводят ее практики, Петровская Академия в октябре 1997 года приняла решение о лишении Шри Матаджи Нирмала Деви диплома почетного члена ПАНИ. Вводя в заблуждение доверчивых граждан, тульские сектанты до сих пор утверждают, что она является академиком названной Академии.

Сахажда-йога давно и прочно заняла место в списке агрессивных тоталитарных псевдоиндуистских сект и широко известна сокрушительным воздействием на психику своих последователей", - пояснил собеседник агентства "Интерфакс".

По его словам, в период расцвета деятельности Сахаджа-иоги на территории России в 1990-е годы было зарегистрировано немало случаев, когда люди после таких мастер-классов получали тяжелые психические расстройства.
Последний раз редактировалось ари карант 17 июл 2017, 21:50, всего редактировалось 1 раз.


Вернуться в «Асаны и комплексы»