Ау! Старожилы форума, где вы?

Модератор: Клепа

Akvari
Опытный практик
Сообщения: 363
Зарегистрирован: 21 ноя 2007, 11:09

Сообщение Akvari » 05 май 2017, 15:36

"ари карант" писал(а):Akvari, да, если мышцы не справляются, идет повышенная нагрузка на суставы. Еще очень вжно положение тела. Обязательно посмотрите рекомендации профессионалов, о правильном положении корпуса при выполнении тех или иных упражнений. Сейчас в гугл есть рекомендации хороших профессионалов.
Спрашивайте и у меня, постараюсь помочь...


Большое спасибо! Но я пожалуй как в старые добрые времена пока буду продолжать делать обыкновенную зарядку, ходьбу и велотренажер. Авось не пропаду :) :boast:

Аватара пользователя
ари карант
Опытный практик
Сообщения: 6471
Зарегистрирован: 09 ноя 2011, 17:45

Сообщение ари карант » 06 май 2017, 03:20

"Akvari" писал(а):Большое спасибо! Но я пожалуй как в старые добрые времена пока буду продолжать делать обыкновенную зарядку, ходьбу и велотренажер. Авось не пропаду :) :boast:


Akvari, я Вас понимаю, думаю оптимально начинать с профессинальным тренером, занимаясь индивидуально по программе....

Привычные упражнения тоже неплохо,
но
(в соответствии с последними открытиями), тело привыкает быстро к нагрузке и эффект от занятий снижается.
Рекомендуется каждые 3 месяца меня свою программу...

(это просто к общему сведению относительно любых занятий)

Akvari
Опытный практик
Сообщения: 363
Зарегистрирован: 21 ноя 2007, 11:09

Сообщение Akvari » 08 май 2017, 10:57

"ари карант" писал(а):Akvari, я Вас понимаю, думаю оптимально начинать с профессинальным тренером, занимаясь индивидуально по программе....

Привычные упражнения тоже неплохо,
но
(в соответствии с последними открытиями), тело привыкает быстро к нагрузке и эффект от занятий снижается.
Рекомендуется каждые 3 месяца меня свою программу...

(это просто к общему сведению относительно любых занятий)


Спасибо за информацию, Ари! Добавила дополнительные упражнения в свой ежедневный комплекс, через три месяца ещё что-нибудь придумаю. Действительно, что это я застряла на одних и тех же телодвижениях, надо расти над собой :) :acute:

Аватара пользователя
ари карант
Опытный практик
Сообщения: 6471
Зарегистрирован: 09 ноя 2011, 17:45

Сообщение ари карант » 08 май 2017, 23:01

Akvari, рада, что вам пригодилось. Вы можете еще здесь на сайте посмотреть

http://all-yoga.ru/section/1042

а также

http://all-yoga.ru/page/123

http://all-yoga.ru/page/1067

Аватара пользователя
ари карант
Опытный практик
Сообщения: 6471
Зарегистрирован: 09 ноя 2011, 17:45

Сообщение ари карант » 30 май 2017, 19:00

"nonesense" писал(а):реальные чуваки тренируються своим весом только
https://www.youtube.com/watch?v=VUNmvmswE_I

недостаточно просто гантельку поднимать - нужно быть лучшим и делать невероятные вещи
все остальное для пенсионеров :lol:

если вы не возражаете, я немного попробую проанализировать со своими более чем скромными теоретическими знанями (но кое что еть)

По видео: внешность у ребят на мой взгляд показывает, что трапецеидальная мышца и широкая мышца спины на работают.
в основном развивается большая грудная мышца, бицепсы, трицепсы, дельтовидная мышца...
...
но это ошибка: начинать надо с развития как раз спинных, так как грудная развиваясь тянет на себя вперед корпус, позвонки образуют избыточный лордоз это приводит к сутулости, неправильному положению грудинной кости ...

Не знаю как своим весом развивать мышцы спины, но надо именно с них начинать...
вообще, если вы читаете на английском, посмотрите в гугл возможно есть теоретическая информация хороших специалистов.... так как мышцам сегодня придают очень важное значеие ... (тоже читайте англоязычные источники... у меня был хороший, но комп испортился..)

Kohb
Опытный практик
Сообщения: 921
Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 14:09

Сообщение Kohb » 31 май 2017, 04:50

я думаю надо больше чакры качать, спина-грудь это все-таки некоторым образом внешнее, приходящее переменное

Аватара пользователя
ари карант
Опытный практик
Сообщения: 6471
Зарегистрирован: 09 ноя 2011, 17:45

Сообщение ари карант » 01 июн 2017, 01:30

эволюционные процессы в чакрах всегды сопровождаются значительными изменениями http://all-yoga.ru/forum/showpost.php?p=123861&postcount=255 (http://all-yoga.ru/forum/showthread.php?t=5821&page=26)


Вернуться в «Вокруг да около...»