Вел писал(а):Йогины-аскеты занимались сидячей медитацией по много часов в сутки, ели грубую растительную пищу. Отсюда запоры,
От грубой растительной пищи, богатой клетчаткой, наборот моторика кишечника приходит в динамику!
Вел писал(а):дистрофия мышц и прочие прелести малоподвижной жизни.
Есть такое, малоподвижный образ жизни, долгое сидение, нахождение в статической позе, всё это факторы разрушающие здоровье. Возможно в чем-то где-то искажены учения о йоге(!)
Вел писал(а):Для сиденья с выпрямленной спиной требуются сильный мышечный корсет. Вот отсюда и все упражнения йоги - на укрепление внешнего мышечного корсета, особенно спины и тонизирование органов брюшной полости.
самая сильная спина - расслабленная, то есть это умение расслабляться (!)
Никакого особого эффекта это не имеет, но немного помогает.
у йоги многоступенчатое мощное воздейсткие на все слои организма.
Вел писал(а):Бандха - это непроизвольное сокращение мышц при достижении определенного уровня погружения. Упражнения для брюшного пресса - наули - вращение мышцами, выпячивание, волнообразные движения и тадаги-мудра - втягивание живота. Вот её ошибочно и называют "уддиана-бандаха" по безграмотности. Ещё один признак того, что реально по пути йоги никто не идет - только болтают.
бандха - вполне осознанное сокращение, замок, но не всегда участвуют мышцы. Это не упражнения для пресса, наборот, техника правильная совсем другая!!!
В отношении Пути - это уже высокие Духовные сущности проводят определенные ритуалы, Сам человек не знает и не может это сделать, соответственно кто не проходил ритуал - не продвигается и не может знать об этом(!)