Сайт для тренировки дыхания

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

asivolob
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 05 июл 2017, 12:07

Сайт для тренировки дыхания

Сообщение asivolob » 05 июл 2017, 12:15

Здравия всем, создал сайт для тренировки дыхания, всё началось с того, что надо было про себя считать и держать в уме число, то есть отвлекаться на запоминание стадии, на которой находишься. Сделал программу по быстрому, потом решил её приукрасить и дать всем. Пользуйтесь. Если есть идеи как улучшить, или идеи о другой программе - пишите.

Сам сайт:http://pranayama-online.ru

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 05 июл 2017, 12:30

"asivolob" писал(а):Здравия всем, создал сайт для тренировки дыхания, всё началось с того, что надо было про себя считать и держать в уме число, то есть отвлекаться на запоминание стадии, на которой находишься. Сделал программу по быстрому, потом решил её приукрасить и дать всем. Пользуйтесь. Если есть идеи как улучшить, или идеи о другой программе - пишите.

Сам сайт:http://pranayama-online.ru

...интересно, но, что заметил... даже если Вы будете краем глаза наблюдать заполнение сектора, то это сильно сбивает ритм... гм... по причине отвлечения на постороннюю визуализацию... На мой взгляд лучше подходит прощупывание собственного пульса и внутренний отсчет ударов пульса... (отсчет вести не обязательно "раз - два - три", а исходя из ритмики тук-тук, тук-тук, тук-тук = 6 можно привыкнуть)... В дальнейшем просчет уже не требуется т.к. ритмика нарабатывается в привычку

asivolob
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 05 июл 2017, 12:07

Сообщение asivolob » 05 июл 2017, 12:49

Так для этого, чтобы не наблюдать на круг, есть звуковое оповещение, я по вечерам с закрытыми глазами делаю растяжку дыхания.

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 05 июл 2017, 12:56

"asivolob" писал(а):Так для этого, чтобы не наблюдать на круг, есть звуковое оповещение, я по вечерам с закрытыми глазами делаю растяжку дыхания.

...ну, так.. вдох делится на пять фаз, выдох то же... если вы будете форсировать какую либо фазу ускоренно, то это приведет к обратному результату - нарушению ритма...
Последний раз редактировалось Taxer 05 июл 2017, 12:58, всего редактировалось 1 раз.

asivolob
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 05 июл 2017, 12:07

Сообщение asivolob » 05 июл 2017, 13:03

да, есть смысл слушать сердце, согласен, правда оно начинает стучать быстрее при больших задержках дыхания)

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 05 июл 2017, 13:34

"asivolob" писал(а):да, есть смысл слушать сердце, согласен, правда оно начинает стучать быстрее при больших задержках дыхания)

...или медленнее, подстраиваясь под ритм, если ритм выбран без лишнего напряжения...

Searega
Опытный практик
Сообщения: 18
Зарегистрирован: 26 окт 2016, 19:33

Сообщение Searega » 05 июл 2017, 20:31

Спасибо вам господин asivolob за вашу работу, попробую. :smile:
Последний раз редактировалось Searega 05 июл 2017, 20:34, всего редактировалось 1 раз.


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»