Прогресс и последовательность в пранаяме

Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Модератор: Клепа

Аватара пользователя
Antardhan
Опытный практик
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 29 фев 2012, 14:33

Сообщение Antardhan » 13 дек 2017, 12:13

"Kaion" писал(а):пранаяма как раз таки должна все это чистить...


Не должна. Любая практика - это просто инструмент, всю работы производит сам человек. Практика помогает ему осознать, увидеть, выявить, проявить и так далее. Пранаяма очень хорошо работает с энергетикой, аж прямо напрямую накачивая её. Почему пранаямы рекомендуют с осторожностью делать? Потому что люди влёгкую набирают большую энергию. Но так как они отождествлены со своими проблемами, то их проблемы тоже набирают такую же большую энергию. А следовало бы отпускать проблему, как только выявилась. Осознавать, расслабляться, разотождествляться, искать и выкорчёвывать корни и так далее. Обычная духовная работа.

соответственно в таком случае мне не стоило бы обращать на боль внимание и практиковать далее. Просто будет смешно если я вдруг заработаю осложнение на сердце чисто физического характера, будучи уповать чисто на тонкоматериальные эффекты практики.


Заработаете обязательно, если будете долбить в стену напролом.

Аватара пользователя
Нитьяананда
Опытный практик
Сообщения: 650
Зарегистрирован: 28 авг 2011, 04:10

Сообщение Нитьяананда » 16 дек 2017, 15:55

Дело ведь в том что вы говорите что это из за проблем, так сказать тонкого плана, а пранаяма как раз таки должна все это чистить... соответственно в таком случае мне не стоило бы обращать на боль внимание и практиковать далее. Просто будет смешно если я вдруг заработаю осложнение на сердце чисто физического характера, будучи уповать чисто на тонкоматериальные эффекты практики.
Kaion вне форума Пожаловаться на это сообщение


Если так будете делать слабенькие пранаямы да иеще мало по времени.(полчаса-сам маловато) вы не толко не получите особого эффекта положительного,но и отрицательного тоже.
Потому ,что серьезная практика начинается с преданности настоящему мастеру,Ямы ниямы(жертвования служения,соблюдение заповедей) ,асаны,а затем уж идет стадия пранаям.

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 16 дек 2017, 18:21

"Allison" писал(а):Привет всем!

.... Выполняю в общем раза три в неделю апанасати пранаяму, анулома-вилома, враджана-пранаяму, капалабхати, кумбхаки.

Вопрос, собственно, касается задержек дыхания. За четыре дня практики дошла с 2-х минут до 3-х (2 мин, 2 мин, 2.40 мин, 3 мин). Потом наткнулась на статью "Осторожно, пранаяма" в группе вк (https://vk.com/wall-17867030_42191), где говорилось об опасности дыхательных упражнений.

Как стоит практиковать задержки? Увеличивая их постепенно или по ощущениям? Есть ли опасность в длительных задержках?

Наверное это круто - так сразу... поэтому я бы рекомендовал не циклиться на задержках, и достигать того времени которое устанавливается чувством комфорта.... и самое главное... гм... смысл дыхательных упражнений в том что бы научиться контролю... при верном исполнении упражнений дыхание вообще не чувствуется и не отвлекает Ум на его регулировку. Это необходимая мелочь, деталь которая освобождает Практика для основных действий во время упражнения...

Опасность в том, что ежели циклить на самом процессе дыхания, то это чревато экцессами... как в том смешном анекдоте - "шел ёжик, думал о дыхании.... но вот овлекся - забыл как дышать и умер" ))

Mora
Опытный практик
Сообщения: 540
Зарегистрирован: 25 апр 2011, 15:54

Сообщение Mora » 17 дек 2017, 15:22

"Taxer" писал(а):Наверное это круто - так сразу... поэтому я бы рекомендовал не циклиться на задержках, и достигать того времени которое устанавливается чувством комфорта.... и самое главное... гм... смысл дыхательных упражнений в том что бы научиться контролю... при верном исполнении упражнений дыхание вообще не чувствуется и не отвлекает Ум на его регулировку. Это необходимая мелочь, деталь которая освобождает Практика для основных действий во время упражнения...

Опасность в том, что ежели циклить на самом процессе дыхания, то это чревато экцессами... как в том смешном анекдоте - "шел ёжик, думал о дыхании.... но вот овлекся - забыл как дышать и умер" ))


Вот именно. Не будьте как ежик.

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 17 дек 2017, 16:17

"Mora" писал(а):Вот именно. Не будьте как ежик.

...)) Mora, именно... этот период проходят на тех стадиях когда впервые йоговские упражнения начинают делать... гм, типа ух ты - вот это да... надо еще...

Kohb
Опытный практик
Сообщения: 921
Зарегистрирован: 24 ноя 2016, 14:09

Сообщение Kohb » 18 дек 2017, 04:50

"Mora" писал(а):Вот именно. Не будьте как ежик.


На самом деле чтобы опять народ снова не пускался в разные дебри отсебятины, внесу ясность. Именно на процессе дыхания и нужно концентрироваться в пранаяме.
Но не таким образом как с целью отвлеченно надышаться, а так, чтобы это было предельное познание процесса, ежемгновенное наблюдение за текущим состоянием в текущим срезе времени. То есть сознание следует за дыханием одновременно ни опережая ни отставая или отвлекаясь, и таким образом постепенно происходит раскрытие, осознвание этих сил которые учавствуют во вдохе и выдохе и зарождают весь процесс. Несколько варьируется подход в разных типах пранаям, если их условно разделить на более медитативные или интенсивные, но в целом одинаково. Это при условии что вы хотите достичь цели йоговской пранаямы, а не терапевтической или гимнастической, и получить прогресс, как сказано в заголовке темы.

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 18 дек 2017, 05:51

"Kohb" писал(а):На самом деле чтобы опять народ снова не пускался в разные дебри отсебятины, внесу ясность. Именно на процессе дыхания и нужно концентрироваться в пранаяме.
Но не таким образом как с целью отвлеченно надышаться, а так, чтобы это было предельное познание процесса, ежемгновенное наблюдение за текущим состоянием в текущим срезе времени. То есть сознание следует за дыханием одновременно ни опережая ни отставая или отвлекаясь, и таким образом постепенно происходит раскрытие, осознвание этих сил которые учавствуют во вдохе и выдохе и зарождают весь процесс. Несколько варьируется подход в разных типах пранаям, если их условно разделить на более медитативные или интенсивные, но в целом одинаково. Это при условии что вы хотите достичь цели йоговской пранаямы, а не терапевтической или гимнастической, и получить прогресс, как сказано в заголовке темы.

именно так, глава 2 - афоризм 49... Концентрация на дыхании успокаивает Ум Практика, а по достижении контроля процесс становится автоматичным и больше не мешает созерцанию... 50 афоризм Йога-сутры. Собственно - 53 - 54 афоризмы... )

Аватара пользователя
Antardhan
Опытный практик
Сообщения: 195
Зарегистрирован: 29 фев 2012, 14:33

Сообщение Antardhan » 28 дек 2018, 12:34

"Allison" писал(а): Потом наткнулась на статью "Осторожно, пранаяма" в группе вк (https://vk.com/wall-17867030_42191), где говорилось об опасности дыхательных упражнений.


Статья содержит, мягко говоря, недостоверные сведения. На одном примере делается вывод об опасности пранаям. Причём, упоминается диагноз "нервная горячка". Это, между прочим, устаревшее архаичное название тифа. О качестве даных фантазий судите сами.

Как стоит практиковать задержки? Увеличивая их постепенно или по ощущениям? Есть ли опасность в длительных задержках?


Стоит. Делая усилие, но без насилия. Нет.

Mora
Опытный практик
Сообщения: 540
Зарегистрирован: 25 апр 2011, 15:54

Сообщение Mora » 29 дек 2018, 15:05

"Antardhan" писал(а):Статья содержит, мягко говоря, недостоверные сведения. На одном примере делается вывод об опасности пранаям. Причём, упоминается диагноз "нервная горячка". Это, между прочим, устаревшее архаичное название тифа. О качестве даных фантазий судите сами.



Стоит. Делая усилие, но без насилия. Нет.


Для здорового человека нет. Но, например с повышенным давлением задержки делать не стоит.

Семен
Опытный практик
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 22 дек 2017, 08:39

Сообщение Семен » 29 дек 2018, 16:25

Повышенное давление... В этом "термине" содержится более 150 причин. Внутричерепная гипертензия от нарушения осмоса- оттока ликвора, венозная гипертензия, артериальная гипертензия, почечная уремическая гипертензия, портально(печеночная) и др. - сколько же их причин, даже отличник- краснодипломник- профессор с 50 летним опытом увязнет в поиске корней-причин. - но чаще, В этом мире гипертензия от напряжения эмоций.
А если простое свести к простому, поголодайте день - два. Сравните самочувствие.


Вернуться в «Пранаяма, дыхательные техники»