Бхуджангасана - вечерняя асана

Модератор: Клепа

Новичок (вопросы с сайта)
Опытный практик
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 21 янв 2017, 09:00

Бхуджангасана - вечерняя асана

Сообщение Новичок (вопросы с сайта) » 21 янв 2017, 09:42

Прочитал у Дмитрия Шмагуна, что Бхуджангасана - это не утренняя, а вечерняя асана, Поясните пожалуйста подробнее, что это значит? Ее положительный эффект достигается только при выполнении вечером? Что значит вечером? после скольки? Что делать тем, кто занимается только по утрам?

Аватара пользователя
Дмитрий Шмагун
Опытный практик
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 21 янв 2017, 09:43

Сообщение Дмитрий Шмагун » 21 янв 2017, 09:50

Максим, "вечерняя асана" означает только одно: корректное воспроизведение найденных гормональных изменений в ответ на выполнение Бхуджангасаны получается не только при ее правильном выполнения, но и при условии ее вечернего выполнения.

Для оздоровительной практики это время после заката Солнца. Что делать тем, кто занимается только по утрам? Помнить о том, что все позитивные эффекты - сила, мощь, сообразительность и сексуальная активность - после утреннего исполнения Бхуджангасаны падают. Выхода из положения два: утром выполнять некий фитнес-вариант Бхуджангасаны без запуска моторно-висцерального рефлекса, либо практику Бхуджангасаны пренести на время после заката Солнца.

Новичок (вопросы с сайта)
Опытный практик
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 21 янв 2017, 09:00

Сообщение Новичок (вопросы с сайта) » 29 сен 2017, 08:26

Как по-вашему мнению правильно выполнять бхуджангасану, дышать или выдерживать на задержке дыхания. Кто как рекомендует. И в каких асанах задержка дыхания - табу.

Аватара пользователя
Дмитрий Беляев
Опытный практик
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 20 дек 2010, 11:08

Сообщение Дмитрий Беляев » 29 сен 2017, 08:27

"Новичок (вопросы с сайта)" писал(а):Как по-вашему мнению правильно выполнять бхуджангасану, дышать или выдерживать на задержке дыхания. Кто как рекомендует. И в каких асанах задержка дыхания - табу.


Смотря для каких целей. В тибетской янтра-йоге все асаны делаются с кумбхакой (задержкой дыхания) того или иного вида, чтобы получить ИСС (измененное состояние сознания).

Если же вы делаете бхуджангасану, чтобы добиться стойкого терапевтического эффекта (к примеру снижение уровня кортизола и как следствие снятие стресса), то для этого важна не кумбхака, а время фиксации асаны (от 1-й до 3-х минут), при этом важна не глубина прогиба, а поддержание мышц в области грудного отдела позвоночника в напряжении.

Евгения-ди
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 28 дек 2018, 11:20

Сообщение Евгения-ди » 28 дек 2018, 11:24

бхуджангасана или классическая кобра, силовой прогиб лежа на животе, где таз и низ живота остаются лежать на полу (спам) не знаю, почему ее считают вечерней йогой, потому что она нормально так прокачивает тело и придает бодрости и заряд энергии что нетипично для вечернего времени, когда наоборот нужно расслабляться.
Последний раз редактировалось Клепа 28 дек 2018, 11:59, всего редактировалось 1 раз.
Причина: спам

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 28 дек 2018, 11:46

"Евгения-ди" писал(а):бхуджангасана или классическая кобра, силовой прогиб лежа на животе, где таз и низ живота остаются лежать на полу .........не знаю, почему ее считают вечерней йогой, потому что она нормально так прокачивает тело и придает бодрости и заряд энергии что нетипично для вечернего времени, когда наоборот нужно расслабляться.

...смотря "на чем" она делается, или проводится... гм... ))...
Последний раз редактировалось Клепа 28 дек 2018, 11:59, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Клепа
Опытный практик
Сообщения: 3408
Зарегистрирован: 14 мар 2009, 08:41

Сообщение Клепа » 28 дек 2018, 12:01

"Taxer" писал(а):...смотря "на чем" она делается, или проводится... гм... ))...

Классика жанра - написать посты и в них свой сайт.

Это спаммер, Таксер.

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 28 дек 2018, 12:09

"Клепа" писал(а):Классика жанра - написать посты и в них свой сайт.

Это спаммер, Таксер.

...спасибо, Клепа, да, я в курсе, и именно по этой причине так и отвечаю... а то... )) как раз аритмию можно заработать при неправильном сочетании дыхания и поставленной соответствующей бандхой... Впрочем некоторые спамеры (рекламные агенты) иногда неплохо раскручиваются на беседу... иногда скоротечную, а порой не очень

Аватара пользователя
Клепа
Опытный практик
Сообщения: 3408
Зарегистрирован: 14 мар 2009, 08:41

Сообщение Клепа » 28 дек 2018, 12:18

"Taxer" писал(а):...спасибо, Клепа, да, я в курсе, и именно по этой причине так и отвечаю... а то... )) как раз аритмию можно заработать при неправильном сочетании дыхания и поставленной соответствующей бандхой... Впрочем некоторые спамеры (рекламные агенты) иногда неплохо раскручиваются на беседу... иногда скоротечную, а порой не очень

Обычно диалоги со спамерами очень кратковременные. Их цель скинуть побольше своих ссылок, а якобы - общение - для отвлечения бдительности администратора.))))

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 28 дек 2018, 13:06

"Клепа" писал(а):Обычно диалоги со спамерами очень кратковременные. Их цель скинуть побольше своих ссылок, а якобы - общение - для отвлечения бдительности администратора.))))

...ну, уж это совсем смурые спамеры... ))


Вернуться в «Асаны и комплексы»