Здравствуйте! Я занимаюсь хатха-йогой, кундалини-йогой, медитацией. Но у меня не получается нормально медитировать - все время какие-то мысли меня посещают, иногда сидеть в одной позе устаю. Подскажите, что нужно сделать, чтоб мыслей никаких не было, чтоб ничто не отвлекало?
Заранее спасибо.
Как правильно медитировать?
Модератор: Клепа
-
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: 22 сен 2012, 10:57
"Дмитрий Несмеев" писал(а):. Но у меня не получается нормально медитировать - все время какие-то мысли меня посещают, иногда сидеть в одной позе устаю. Подскажите, что нужно сделать, чтоб мыслей никаких не было, чтоб ничто не отвлекало? .
"Анаами Баба учил Анаами Дасса искусству медитации: «Сядь в тихом и спокойном месте… впрочем, можешь стоять или идти куда-нибудь, если надо… Закрой глаза… или открой, если хочется… Собери все свое внимание… то есть рассей его… нет. Помни одно — дхьяна должна… А! Забудь об этом. Принеси молока».(с)
- Нитьяананда
- Опытный практик
- Сообщения: 650
- Зарегистрирован: 28 авг 2011, 04:10
Для начала попробуйте перед медитацией сначала делать какую нибудь пранаяму в течении мин полчаса или часа с задержками дыхания и бандхами.И желательно это делать перед открытым окном или лучше на природе.
После такой практики сознание ваше за счет впитывания чистой праны и задержек дыхания естественным образом замедлится и посторонние мысли,которые являются следствием загрязнений в каналах ослабнут.
После этого приступайте к медитации.Не случайно в сутре Патанджали раскрывается процесс раджа йоги начиная с преданности мастеру,затем соблюдение заповедей и практика накопления внутреннего света(жертвование и служение святому мастеру) затем практика упорного усилия и терпения (за счет выполнения технической практики пранаям и др) ,а уже после выполнения этого приступают к выполнению практики медитации и достигают самади и мудрости.
В этом и есть причина ваших затруднений в медитации.Вы решили сразу без подготовительной практики перескочить к более продвинутой ступени.
И еще вообще есть много типов медитаций.Есть медитации мира форм ,с представлением образов астрального мира ,есть медитации мира без форм( направленные на вхождение в каузальный мир и воздействие сразу на него).Есть медитации пожертвования,раскаяния,помещения определенной информации в более глубокие слои сознания.ЕСть медитации слияния с божествами.
И при выполнении любой медитации первое для лучшего эффекта нужно сначала начитать текст медитации мин тысячу раз,а после этого уже приступать к выполнении практики самой медитации.
Сейчас вы пытаетессь делать медитацию находясь в своем поверхностном сознании и течение времени в нем проходит медленно,по сравнению с практикой ,когда вы за счет делания пранаям вошли в глубокое состояние измененного сознания.И эффект от помещения информации медитации или изучения доктрины йоги после пранаям имеет разницу в эффективности в десятки и сотни раз по сравнению с обычным состоянием сознания.
По началу у вас будет какбы сильно затуманенное состояние сознания,но это временное явление из-за резкого вхождения в в глубокие слои загрязненного подсознания.Но это при регулярной практике ослабнет примерно через полгода -год.
НАйдите себе настоящего продвинутого наставника.Здесь на форуме многие занимаются зачастую словоблудием.
Удачи вам в практике.
После такой практики сознание ваше за счет впитывания чистой праны и задержек дыхания естественным образом замедлится и посторонние мысли,которые являются следствием загрязнений в каналах ослабнут.
После этого приступайте к медитации.Не случайно в сутре Патанджали раскрывается процесс раджа йоги начиная с преданности мастеру,затем соблюдение заповедей и практика накопления внутреннего света(жертвование и служение святому мастеру) затем практика упорного усилия и терпения (за счет выполнения технической практики пранаям и др) ,а уже после выполнения этого приступают к выполнению практики медитации и достигают самади и мудрости.
В этом и есть причина ваших затруднений в медитации.Вы решили сразу без подготовительной практики перескочить к более продвинутой ступени.
И еще вообще есть много типов медитаций.Есть медитации мира форм ,с представлением образов астрального мира ,есть медитации мира без форм( направленные на вхождение в каузальный мир и воздействие сразу на него).Есть медитации пожертвования,раскаяния,помещения определенной информации в более глубокие слои сознания.ЕСть медитации слияния с божествами.
И при выполнении любой медитации первое для лучшего эффекта нужно сначала начитать текст медитации мин тысячу раз,а после этого уже приступать к выполнении практики самой медитации.
Сейчас вы пытаетессь делать медитацию находясь в своем поверхностном сознании и течение времени в нем проходит медленно,по сравнению с практикой ,когда вы за счет делания пранаям вошли в глубокое состояние измененного сознания.И эффект от помещения информации медитации или изучения доктрины йоги после пранаям имеет разницу в эффективности в десятки и сотни раз по сравнению с обычным состоянием сознания.
По началу у вас будет какбы сильно затуманенное состояние сознания,но это временное явление из-за резкого вхождения в в глубокие слои загрязненного подсознания.Но это при регулярной практике ослабнет примерно через полгода -год.
НАйдите себе настоящего продвинутого наставника.Здесь на форуме многие занимаются зачастую словоблудием.
Удачи вам в практике.