Как правильно медитировать?

Модератор: Клепа

Дмитрий Несмеев
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 22 сен 2012, 10:57

Как правильно медитировать?

Сообщение Дмитрий Несмеев » 23 сен 2012, 09:58

Здравствуйте! Я занимаюсь хатха-йогой, кундалини-йогой, медитацией. Но у меня не получается нормально медитировать - все время какие-то мысли меня посещают, иногда сидеть в одной позе устаю. Подскажите, что нужно сделать, чтоб мыслей никаких не было, чтоб ничто не отвлекало?
Заранее спасибо.

jenya80
Опытный практик
Сообщения: 1768
Зарегистрирован: 29 ноя 2011, 04:22

Сообщение jenya80 » 29 сен 2012, 00:17

в течении дня занимайтесь медитацией 5-10 раз по 1-3 мин
запоминайте момент концентрации
через 1 неделю сможете сидеть больше - потом ещё больше - потом ещё и ещё

Валентин
Опытный практик
Сообщения: 1141
Зарегистрирован: 08 окт 2008, 08:08

Сообщение Валентин » 29 сен 2012, 13:49

А потом поймёте ( в результате медитации), что занимаетесь дурью и вам это и на хрен не нужно.

Аватара пользователя
Uli@
Опытный практик
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 21 май 2012, 16:25

Сообщение Uli@ » 29 сен 2012, 19:52

"Дмитрий Несмеев" писал(а):. Но у меня не получается нормально медитировать - все время какие-то мысли меня посещают, иногда сидеть в одной позе устаю. Подскажите, что нужно сделать, чтоб мыслей никаких не было, чтоб ничто не отвлекало? .


"Анаами Баба учил Анаами Дасса искусству медитации: «Сядь в тихом и спокойном месте… впрочем, можешь стоять или идти куда-нибудь, если надо… Закрой глаза… или открой, если хочется… Собери все свое внимание… то есть рассей его… нет. Помни одно — дхьяна должна… А! Забудь об этом. Принеси молока».(с)

Аватара пользователя
Нитьяананда
Опытный практик
Сообщения: 650
Зарегистрирован: 28 авг 2011, 04:10

Сообщение Нитьяананда » 30 сен 2012, 04:11

Для начала попробуйте перед медитацией сначала делать какую нибудь пранаяму в течении мин полчаса или часа с задержками дыхания и бандхами.И желательно это делать перед открытым окном или лучше на природе.
После такой практики сознание ваше за счет впитывания чистой праны и задержек дыхания естественным образом замедлится и посторонние мысли,которые являются следствием загрязнений в каналах ослабнут.
После этого приступайте к медитации.Не случайно в сутре Патанджали раскрывается процесс раджа йоги начиная с преданности мастеру,затем соблюдение заповедей и практика накопления внутреннего света(жертвование и служение святому мастеру) затем практика упорного усилия и терпения (за счет выполнения технической практики пранаям и др) ,а уже после выполнения этого приступают к выполнению практики медитации и достигают самади и мудрости.
В этом и есть причина ваших затруднений в медитации.Вы решили сразу без подготовительной практики перескочить к более продвинутой ступени.

И еще вообще есть много типов медитаций.Есть медитации мира форм ,с представлением образов астрального мира ,есть медитации мира без форм( направленные на вхождение в каузальный мир и воздействие сразу на него).Есть медитации пожертвования,раскаяния,помещения определенной информации в более глубокие слои сознания.ЕСть медитации слияния с божествами.
И при выполнении любой медитации первое для лучшего эффекта нужно сначала начитать текст медитации мин тысячу раз,а после этого уже приступать к выполнении практики самой медитации.
Сейчас вы пытаетессь делать медитацию находясь в своем поверхностном сознании и течение времени в нем проходит медленно,по сравнению с практикой ,когда вы за счет делания пранаям вошли в глубокое состояние измененного сознания.И эффект от помещения информации медитации или изучения доктрины йоги после пранаям имеет разницу в эффективности в десятки и сотни раз по сравнению с обычным состоянием сознания.
По началу у вас будет какбы сильно затуманенное состояние сознания,но это временное явление из-за резкого вхождения в в глубокие слои загрязненного подсознания.Но это при регулярной практике ослабнет примерно через полгода -год.
НАйдите себе настоящего продвинутого наставника.Здесь на форуме многие занимаются зачастую словоблудием.
Удачи вам в практике.

Аватара пользователя
fred
Опытный практик
Сообщения: 1607
Зарегистрирован: 12 янв 2008, 19:55

Сообщение fred » 03 окт 2012, 11:18

как медитировать написано в Гите. Медитировать - поливать своим сознанием божественный объект. Начальная форма медитации - любовь, влюбленность. Вы думаете о любимом человеке. Так что, влюбитесь.

jenya80
Опытный практик
Сообщения: 1768
Зарегистрирован: 29 ноя 2011, 04:22

Сообщение jenya80 » 04 окт 2012, 10:58

любовь ему не поможет -
при медитации нужно действие - если смотреть на точку не получается - то надо добавить действие
гоняйте воздух через точку === и помните
нет человека -который сразу смог сконцентрировать свой ум
постепенно придёте к тому - что ум автоматом будет смотреть в одну точку


Вернуться в «Медитация, созерцание, самадхи»