"Nataly_K" писал(а):я только недавно узнала о беременности, но попробовав заниматься в обычном классе, поняла, что сильно устаю.
стала искать йогу для беременных... но выходит, что пойти на нее не могу ,т.к. пока еще работаю (до 7-ми месяцев по закону), а все занятия днем в будни.
получается, что на такую йогу работающей будущей мамочке удасться пойти только после выхода в декрет
поэтому я решила заниматься дома. книг и пособий много,
но может кто-то может посоветовать какой-то курс от себя? ну уже опробованный.
буду очень благодарна :redface:
Посмотрите сайт "Наш Аист"
http://www.nash-aist.ru/
Я занималась у них, у Наташи Котлар. Могу порекомендовать - очень хорошая йога для беременных и основательная подготовка к родам. После таких занятий, вместо страха - "как я буду рожать!!!???...", в меня вселилась глубокая уверенность, что при необходимости, я смогу родить сама, в любых условиях, вообще без посторонней помощи (это в крайнем случае - рожала я в отдельной палате, в роддоме, по программе "Домашние роды").
У них есть занятия по выходным.
Если сейчас ходить на занятия не можете - посетите одно занятие и купите диск с упражнениями "Йога для беременных". Там даются не только упражнения, но и дыхание при родах, и техники расслабления, медитация ... Он очень хорош, и после родов тоже - все восстанавливается, животик подтягивается и проч... Если купите диск - имейте в виду, что он рассчитан на 2,5 часа занятий. Это можно делать полностью после родов, но до родов - не вздумайте брать такую нагрузку. Занимайтесь по состоянию - частями, или выборочно, в комфортном состоянии, пока Вам это приятно, до появления легкой усталости.
Успехов!