Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Практика Йоги > Пранаяма, дыхательные техники

Пранаяма, дыхательные техники Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 24.03.2017, 15:14   #1
onera
 
Регистрация: 24.03.2017
Адрес: Тель Авив
Сообщений: 3
Восклицание Пранаяма не помогает от насморка

Привет! Волнует меня тема насморка. Практикую пранаяму в течении 8 лет, последние 3 года каждый день по 10 – 20 минут по утрам. Однако практически никакого улучшения насморка не испытываю. Нос последние несколько лет у меня не бывает заложен (наверное, это и есть главный положительный эффект на здоровье), однако всю зиму из носа течет водой, во время пранаямы тоже самое.
Эмпирически можно заключить, что пранаяма не помогает мне от насморка. Значит корень проблемы в другом месте. Есть ли у кого какие советы по теме?
Спасибо!
onera вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 24.03.2017, 15:59   #2
Клепа
Модератор
 
Аватар для Клепа
 
Регистрация: 14.03.2009
Адрес: Истринский р-он
Сообщений: 3,119
Записей в дневнике: 1
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от onera Посмотреть сообщение
Привет! Волнует меня тема насморка. Практикую пранаяму в течении 8 лет, последние 3 года каждый день по 10 – 20 минут по утрам. Однако практически никакого улучшения насморка не испытываю. Нос последние несколько лет у меня не бывает заложен (наверное, это и есть главный положительный эффект на здоровье), однако всю зиму из носа течет водой, во время пранаямы тоже самое.
Эмпирически можно заключить, что пранаяма не помогает мне от насморка. Значит корень проблемы в другом месте. Есть ли у кого какие советы по теме?
Спасибо!
Если слизь выделяется только зимой, то это может быть реакция организма на холод.

Но, сторонники здорового образа жизни и всевозможных практик высказывают мнение, что так организм выводит лишнюю слизь из организма. А накапливается она по разным причинам: неправильное питание, мышление, не так течет "энергия" по "каналам" и т д...
Про здоровое питание (без нехороших продуктов, которые вызывают повышенное образование слизи) почитайте в инете.
А про все остальное точно никто не скажет, просто улучшать духовное и физическое здоровье, можно с помощью Хатха-йоги или иной подходящей для вас практики.
Закалка организма тоже не помешает, тем более что скорее всего это реакция на холод у вас (ИМХО)
Клепа вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 24.03.2017, 16:50   #3
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,332
Записей в дневнике: 39
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от onera Посмотреть сообщение
Привет! Волнует меня тема насморка. Практикую пранаяму в течении 8 лет, последние 3 года каждый день по 10 – 20 минут по утрам. Однако практически никакого улучшения насморка не испытываю. Нос последние несколько лет у меня не бывает заложен (наверное, это и есть главный положительный эффект на здоровье), однако всю зиму из носа течет водой, во время пранаямы тоже самое.
Эмпирически можно заключить, что пранаяма не помогает мне от насморка. Значит корень проблемы в другом месте. Есть ли у кого какие советы по теме?
Спасибо!
....обратите пожалуйста внимание на условия в помещении при проведении практик - в помещении должно быть тепло и сухо... должны отсутствовать сквозняки. "Тепло" - понятие растяжимое и тесно связано с общей энергетикой организма (способностью выделения внутреннего тепла)... согласитесь, что в условиях повышенной влажности, при неподвижном нахождении, можно замерзнуть и при 19-20 градусах... причем если выйти на улицу в таком состоянии, то придется прикладывать усилия для разогрева...
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 24.03.2017, 19:42   #4
Нитьяананда
 
Аватар для Нитьяананда
 
Регистрация: 28.08.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 628
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от onera Посмотреть сообщение
Привет! Волнует меня тема насморка. Практикую пранаяму в течении 8 лет, последние 3 года каждый день по 10 – 20 минут по утрам. Однако практически никакого улучшения насморка не испытываю. Нос последние несколько лет у меня не бывает заложен (наверное, это и есть главный положительный эффект на здоровье), однако всю зиму из носа течет водой, во время пранаямы тоже самое.
Эмпирически можно заключить, что пранаяма не помогает мне от насморка.
Ну во первых .Это очень короткое время выполнение пранаямы..ВЫ накапливали плохую карму множество ваших прошлых жизней и от такой детсадовской практики никакого эффекта ни на что не будет.Пранаяма работает мин от часа выполнения сидя строго в сидячей позе с выпрямленной спиной.
Потом какую пранаяму вы делаете.?
От насморка хорошо помогает очистительная техника Джала нети.Только нужно делать не маленький чайничек по утрам..А литров 10 за раз.А лучше если хотите добить насморк быстро..По 20 литров в день.Несколько мес и попрощаетесь с ним навсегда...
Таже этуобласть очищают перевернутые асаны.Вапарита карани.И тоже самое мин время стояния для хорошего эффекта мин час.
Я так навсегда попрощался с насморком,гайморитом и простудными заболеваниями и ангинами...

Последний раз редактировалось Нитьяананда; 24.03.2017 в 21:11.
Нитьяананда вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 25.03.2017, 19:03   #5
onera
 
Регистрация: 24.03.2017
Адрес: Тель Авив
Сообщений: 3
По умолчанию

Почему именно в сидячем?

Практика такая, выполняю стоя, на свежем воздухе.
• Начиная с глубокого вдоха в верхнюю часть легких
• Затем капалабхати. Поочередно правая и левая ноздри по 108 раз или обеими ноздрями 4 подхода с вращением рук на задержке между подходами.
• агни сара
• Бхастрика 15- 20 раз с напряжением мышц горла на выдохе
• Наули
• Максимальный вдох и полное заполнение легких воздухом (делаю дополнительные мини вдохи) и задержка дыхания.
• Прогибы спины назад на задержке.
onera вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 25.03.2017, 19:18   #6
onera
 
Регистрация: 24.03.2017
Адрес: Тель Авив
Сообщений: 3
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Клепа Посмотреть сообщение
Если слизь выделяется только зимой, то это может быть реакция организма на холод.

Но, сторонники здорового образа жизни и всевозможных практик высказывают мнение, что так организм выводит лишнюю слизь из организма. А накапливается она по разным причинам: неправильное питание, мышление, не так течет "энергия" по "каналам" и т д...
Про здоровое питание (без нехороших продуктов, которые вызывают повышенное образование слизи) почитайте в инете.
А про все остальное точно никто не скажет, просто улучшать духовное и физическое здоровье, можно с помощью Хатха-йоги или иной подходящей для вас практики.
Закалка организма тоже не помешает, тем более что скорее всего это реакция на холод у вас (ИМХО)
Это точно не еда - я много путешествовал, жил в разных странах с разным климатом, но эффект тот же. (вегетарианец)

Холод - скорее всего да, руки и ноги у меня в основном холодные, кровь циркулирует плохо.
onera вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 25.03.2017, 20:11   #7
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,332
Записей в дневнике: 39
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Taxer Посмотреть сообщение
...."Тепло" - понятие растяжимое и тесно связано с общей энергетикой организма (способностью выделения внутреннего тепла)... согласитесь, что в условиях повышенной влажности, при неподвижном нахождении, можно замерзнуть и при 19-20 градусах... причем если выйти на улицу в таком состоянии, то придется прикладывать усилия для разогрева...
Цитата:
Сообщение от onera Посмотреть сообщение
...
Холод - скорее всего да, руки и ноги у меня в основном холодные, кровь циркулирует плохо.
...попробуйте перед пранаямой провести интенсивную разминку... релаксацию... и проделать бхастрику (кузнечный мех) с концентрацией на область пупа (манипура-чакра)...
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 25.03.2017, 21:15   #8
Нитьяананда
 
Аватар для Нитьяананда
 
Регистрация: 28.08.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 628
По умолчанию

[QUOTE=onera;122080]Почему именно в сидячем?
/QUOTE]

ПОтому что назначение пранаямы поднять апану ваю.А она разворачивается по хорошему только сидя в падмасане.Да и не меньше часа сидения.

ОТ 15-20 вдохов это не бхастрика.А детсад.Вы где такое вычитали?Она делатся циклами.И вдохов нужно делать от 30 раз. до 50 поднимая постоянно интенсивность.В конце уже устраивая просто шторм в теле...ЗАтем задержки на выдохе и вдохе с бандхами.Т.е циклами с задержками дыхания нужно делать пранаяму не менее часа в день и каждый день с утра.

Последний раз редактировалось Нитьяананда; 25.03.2017 в 21:27.
Нитьяананда вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 25.03.2017, 21:19   #9
Нитьяананда
 
Аватар для Нитьяананда
 
Регистрация: 28.08.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 628
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от onera Посмотреть сообщение
Это точно не еда - я много путешествовал, жил в разных странах с разным климатом, но эффект тот же. (вегетарианец)

Холод - скорее всего да, руки и ноги у меня в основном холодные, кровь циркулирует плохо.
У вас просто узкие энерг каналы и слабый элемент огня.Лучше делать бхастрику интенсивно не менее часа с агнисарой крией.
Я тоже 20 лет назад жутко мерзлячий был..
Нитьяананда вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 28.03.2017, 14:27   #10
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,332
Записей в дневнике: 39
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Taxer Посмотреть сообщение
...попробуйте перед пранаямой провести интенсивную разминку... релаксацию... и проделать бхастрику (кузнечный мех) с концентрацией на область пупа (манипура-чакра)...
...дополню... бхастрику лучше начинать делать из положения сидя. Эффект должен быть ровно таков как будто Вы мехами вдуваете кислород в раскаленные угли... бандхи там не надо делать, зато ежели практика правильная, то в дальнейшем небольшая концентрация на манипуре (даже походя, в транспорте) приведет к моментальному выделению тепла... соответственно и влага будет высушена... Можно делать и стоя, но придется удерживать внимание на большем количестве участков тела... Бхастрику делать надо перед другими дыхательными упражнениями, а в случае с "мокрым носом" - можно и без остальных...
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
насморк , пранаяма

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 14:08. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot