Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Практика Йоги > Пранаяма, дыхательные техники

Пранаяма, дыхательные техники Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 07.02.2017, 19:27   #11
Нитьяананда
 
Аватар для Нитьяананда
 
Регистрация: 28.08.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 628
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Taxer Посмотреть сообщение

...ну, а махамудра там уддияна-бандха делается на вдохе... Да, комментировать трудно... слишком много вопросов ))
Эта бандха в пранаямых может делатся как на выдохе,так и на вдохе.
Нитьяананда вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 07.02.2017, 19:36   #12
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,338
Записей в дневнике: 39
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Нитьяананда Посмотреть сообщение
Эта бандха в пранаямых может делатся как на выдохе,так и на вдохе.
...))... о чем я уже писал ранее.... тут штука в том, что у Айенгара показана - подбородок упирается в яремную ямку... так делается не всегда....
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 07.02.2017, 19:39   #13
Нитьяананда
 
Аватар для Нитьяананда
 
Регистрация: 28.08.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 628
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Grunge Посмотреть сообщение
инструктор делает уддияну-бандху на вдохе, а это человек, который 16 или 17 лет практиковал йогу, причем вроде как известный специалист, с дипломом индийского института йоги...и при этом в целом ряде других источников написано-делать уддияну-бандху можно только на паузе после выдоха и ни в коем случае на паузе после вдоха))) Вот и думай, что называется, кому верить. Если я, к примеру, хочу не просто "вдохнул-опустил голову и сделал подбородочный замок-подержал сколько смог-поднял голову и выдохнул",т.е. не "на раз", а полчаса или час непрерывной практики пранаямы, то как надо делать бандхи? Например, я тренирую полное дыхание йогов, полчаса. Мне все полчаса сохранять подбородочный замок или делать его на каждой задержке после вдоха и выдоха( т.к. говорится что любая длительная задержка должна сопровождаться бандхой), потом поднимая голову и только после этого выдыхая?)) Или надо по-другому? Как при этом делать другие 2 бандхи? Перерыл весь инет и кучу разных пособий и вот такие разночтения. Простите, что "много букв" и коряво описал проблему, но уж как смог. Объясните кто-нибудь, пожалуйста.
Когда вы выполняете пранаяму, то вы просто дышите как можно глубже.Затем в зависимости от пранаямы допустим делаете выдох и исполнение трех замков.
В горле,солн сплетении и сжатие ануса.
Потом после предельной задержки вы полностью вдыхаете и можете слелать задержку уже на вдохе,также с тремя замками.
Пранаямы делается циклами.Один цикл вдохов-выдохов и задержек может занимать 4-6 мин.В зависимоти от тренировнности ваших легких и и вашей продвинутости в практике.

Совет: учитесь и получайте техники у настоящих мастеров.И перестаньте читать дурацкие книги непонятных авторов.Особенно по ним практиковать техники.
Так и в дурку можно загреметь от расщепления сознания..

Еще.. пранаямы для хорошего эффекта делаются сидя в сидячей позе сиддасана или падмасана не меняя ног от полчаса и больше.Вот тогда ваша апана и начнет полностью подниматся и вы помете на опыте назначение замков.

Последний раз редактировалось Нитьяананда; 07.02.2017 в 19:43.
Нитьяананда вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 07.02.2017, 19:45   #14
Нитьяананда
 
Аватар для Нитьяананда
 
Регистрация: 28.08.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 628
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Taxer Посмотреть сообщение
...))... о чем я уже писал ранее.... тут штука в том, что у Айенгара показана - подбородок упирается в яремную ямку... так делается не всегда....
В принципе я получал именно такое посвящение.Что так правильно.
Нитьяананда вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 07.02.2017, 20:38   #15
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,338
Записей в дневнике: 39
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Нитьяананда Посмотреть сообщение
В принципе я получал именно такое посвящение.Что так правильно.
...нет, так делается только в случае жесткого ограничения, запечатывания, замыкания "энергии" и то не всегда, например во время исполнения махамудры, спина держится прямо, а джаландхара бандха исполняется так как описал я... ))... Во время исполнения пранаямы "пчела" и уджайя джаланжхара бандха делается так как описал я... Во время исполнения медитации (раскрытия сушумны) пяти точек - начало из положения яремной ямки...
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 09.02.2017, 21:35   #16
Grunge
 
Регистрация: 03.02.2017
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 7
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Нитьяананда Посмотреть сообщение
Когда вы выполняете пранаяму, то вы просто дышите как можно глубже.Затем в зависимости от пранаямы допустим делаете выдох и исполнение трех замков.
В горле,солн сплетении и сжатие ануса.
Потом после предельной задержки вы полностью вдыхаете и можете слелать задержку уже на вдохе,также с тремя замками.
Пранаямы делается циклами.Один цикл вдохов-выдохов и задержек может занимать 4-6 мин.В зависимоти от тренировнности ваших легких и и вашей продвинутости в практике.

Совет: учитесь и получайте техники у настоящих мастеров.И перестаньте читать дурацкие книги непонятных авторов.Особенно по ним практиковать техники.
Так и в дурку можно загреметь от расщепления сознания..

Еще.. пранаямы для хорошего эффекта делаются сидя в сидячей позе сиддасана или падмасана не меняя ног от полчаса и больше.Вот тогда ваша апана и начнет полностью подниматся и вы помете на опыте назначение замков.
Про себя скажу, что все постигается интуитивно. Просто это не непонятный автор. А высокоуважаемый. У него сильные работы. Он все очень досконально описывает. Почитайте, найдете хорошие мысли для себя. А потом будете говорить, кто дурак)) Видно, что он за правду))) Короче, Айенгар смутил меня тоже этой странной позицией с джаланхара-бандхой. Вопрос остался открытым. Не мог же он делать неправильно? Может каждому свое?

Последний раз редактировалось Grunge; 09.02.2017 в 21:41.
Grunge вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 09.02.2017, 21:37   #17
Grunge
 
Регистрация: 03.02.2017
Адрес: Ульяновск
Сообщений: 7
По умолчанию

Короче, кто как делает. У каждого своя пранаяма. Главное, чтобы приводило к безмятежности ума и к единению. Taxer, Нитьяананда, спасибо за дискуссию.
Grunge вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 09.02.2017, 22:11   #18
Нитьяананда
 
Аватар для Нитьяананда
 
Регистрация: 28.08.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 628
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Grunge Посмотреть сообщение
Короче, кто как делает. У каждого своя пранаяма. Главное, чтобы приводило к безмятежности ума и к единению. Taxer, Нитьяананда, спасибо за дискуссию.
Переводы книг достигших часто делают люди совершенно почти в йоге не соображающие либо либо поверхностно с йогой знакомые.
Просто издательство дает задание известную продаваемую книгу перевести и выполняет заказ..А то что там бред написан,так за это издательство не отвечает.
Никакой серьезный мастер никогда техники в книгах не публикует.Если вы это не знаете.
Техники просто силы не будут иметь.
Если такой мастер опубликует это и книга издастся массовым тиражом у этого мастера просто крышняк сьедет от кармы.
Сильные пранаямы чтобы давать массово воистину оч высокий уровень достижения в практике должен быть.И повторюсь никто из серьезных мастеров этого не делает.Это всегда посвящение.

А по поводу моей квалификации как йога то почитайте:

http://ariom.ru/fo/t14276.html
Нитьяананда вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.02.2017, 12:29   #19
Kohb
 
Регистрация: 24.11.2016
Адрес: NN
Сообщений: 938
По умолчанию

Некоторые говорят что на Аенгара лучше не ориентироваться. Причем даже в асанах, где он непривзойденный специалист. Мне тоже противоречия эти непонятны были у него.
Расскажу свое мнение, которое не притендует, просто если интересно возможно автору темы поможет пролить свет.
На дыхании можно делать некий китайский вариант джаландхары, он более мягкий и по сути представляет просто выпрямление шейного отдела позвоночника, отведение затылка назад, опускание подбородка и вытягивание макушки вверх. Еще можно чуть сжимать горло, получается уджайи пранаяма. Вот такую джаландхару Аенгар видимо и использует в процессе вдоха-выдоха.
А другая степень сжатия более жесткая, при этом действительно как говорят нечто наподобии дышать не получится. Например затянитесь поглубже сигаретой, сделайте втягивание живота и прижмите подбородок, тогда начнется кашель. И если правильно в этот момент запереть горло, чтобы дым не выходил, кашель прикратится, произойдет как бы пережатие выше бронхов или типа того, в анатомии не разбираюсь. Тогда получается бандха которую делают на задержке, чтобы ограничить выход верхней праны. В ней действительно не очень получается дышать.
Kohb вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 10:39. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot