Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Практика Йоги > Пранаяма, дыхательные техники

Пранаяма, дыхательные техники Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 01.10.2014, 18:38   #1
atolika
 
Регистрация: 17.09.2012
Адрес: киев
Сообщений: 34
По умолчанию контроль эмоций

Как осуществлять контроль эмоций например в ту минуту когда говорят вы уволены и ты остаешься без денег, на улице и нервы на пределе
как можно тут совладать с собой
какие посоветуете упражнения
До упражнений ли? ....
Или погрузиться в самадхи и мол аутотреннинг все хорошо денег на хлеб нет, ну и пусть
atolika вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 01.10.2014, 22:30   #2
Antardhan
 
Аватар для Antardhan
 
Регистрация: 29.02.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 195
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от atolika Посмотреть сообщение
Как осуществлять контроль эмоций например в ту минуту когда говорят вы уволены и ты остаешься без денег, на улице и нервы на пределе
как можно тут совладать с собой
Если вы уверенно спрашиваете то, что написали, то только тренировками по подавлению себя. Эмоция - это просто физическое выражение тела на уже давно произошедшее событие. На всех тонких планах ваша эмоция прожила своё и теперь дошла до физического, что вы и видите. Подавление этого процесса - это просто попытка заткнуть открытый на всю мощь кран на выходе пальцем. Смешная бесполезная бессмысленная выходка.

Цитата:
какие посоветуете упражнения
Заземление и работу с дыханием. Первое - как основу вообще всей практики. Второе - научиться делать глубокие выдохи и зевки в такие моменты. Таким образом, в комплексе, "выдохнутая" энергетика спокойно стечёт в землю и сгорит там.

Цитата:
До упражнений ли?
Упражняться надо также как и лечиться: ДО болезни, а НЕ после.

Цитата:
Или погрузиться в самадхи и мол аутотреннинг все хорошо денег на хлеб нет, ну и пусть
Если б было также легко погрузиться в самадхи, как это можно написать...
__________________
Самопознание и самотрансформация. Мой уютный дневничок: antardhan.livejournal.com

Последний раз редактировалось Antardhan; 02.10.2014 в 18:10.
Antardhan вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 02.10.2014, 13:51   #3
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,344
Записей в дневнике: 39
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от atolika Посмотреть сообщение
Как осуществлять контроль эмоций например в ту минуту когда говорят вы уволены и ты остаешься без денег, на улице и нервы на пределе
как можно тут совладать с собой
какие посоветуете упражнения
До упражнений ли? ....
Или погрузиться в самадхи и мол аутотреннинг все хорошо денег на хлеб нет, ну и пусть
...необходимо понимать, что всегда есть достаточное время для размышления (есть такая фраза, которую приписывают Будде: для жизни необходимы всего три вещи - умение ждать, умение ограничивать себя, и умение размышлять)... Правильно было замечено, что эмоции не следует затыкать, напротив их нужно ''стравливать" или нивелировать... К сожалению не все владеют виденьем ситуации с разных сторон, например, а может быть увольнют для того что бы Вы смогли устроиться на другую работу, может быть следует осмотреться?PS: Есть такое упражнение по сбросу эмоций. В закрытой комнате, в одиночестве выплеснуть все посредством голоса, как говорят "проорать"... В конце упражнения мысленно собрать все и отправить в условную "помойку" - цветничок, лужайка, дерево где все это удет утилизировано.... Cделать упражнение ХА-дыхание стоя (!) в поисковике посмотрите его... Сделать Шавасану. Вот, пока это все
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 02.10.2014, 17:23   #4
Mora
 
Регистрация: 25.04.2011
Адрес: terra magica
Сообщений: 530
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Antardhan Посмотреть сообщение
Заземление и работу с дыханием. Первое - как основу вообще всей практики. Второе - научиться делать глубокие выдохи и зевки в такие моменты. Таким образом, в комплексе, "выдохнутая" энергетика спокойно стечёт в землю и сгорит там.
Error: 404 - Материал не найден
Mora вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 02.10.2014, 18:12   #5
Antardhan
 
Аватар для Antardhan
 
Регистрация: 29.02.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 195
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Mora Посмотреть сообщение
Error: 404 - Материал не найден
А. Я забыл, что местный форум некорректно отрабатывает кириллические буквы в ссылках. Попробуйте так (или зайдите на тот сайт и там просто в меню слева найдите этот пункт). Он в разделе "Основы".
__________________
Самопознание и самотрансформация. Мой уютный дневничок: antardhan.livejournal.com
Antardhan вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 02.10.2014, 18:41   #6
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,344
Записей в дневнике: 39
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Taxer Посмотреть сообщение
Вот, пока это все
...дополню. В цигун есть такое упражнение. Стоим с прямой спиной, ноги на ширине плеч, колени чут согнуты. Руки вдоль тела, либо сомкнуты ниже области пупа в форме чаши (ладонь на ладонь, большие пальцы сомкнуты)... Спина прямая и свободная (все расслаблено, что не напряжено)... Работа с представлением: Мыслей в голове нет, представляем как энергия Земли протекает вдоль тела (позвоночный столб) вверх, а энергия неба в обратном направлении через макушку вниз.... просто наблюдаем протекание энергий
__________________
(c)

Последний раз редактировалось Taxer; 02.10.2014 в 19:30.
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 04.10.2014, 17:04   #7
Mora
 
Регистрация: 25.04.2011
Адрес: terra magica
Сообщений: 530
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Antardhan Посмотреть сообщение
А. Я забыл, что местный форум некорректно отрабатывает кириллические буквы в ссылках. Попробуйте так (или зайдите на тот сайт и там просто в меню слева найдите этот пункт). Он в разделе "Основы".
Спасибо, нашла
Mora вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 04.10.2014, 20:03   #8
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,344
Записей в дневнике: 39
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Taxer Посмотреть сообщение
...дополню. В цигун есть такое упражнение....
Называется, кстати, "Соединить небо и Землю"... Начинают "сверху" или "снизу" Ж и М по-разному (плиз посмотреть самим)... Однако, это не решение проблемы, а лишь разовое нивелирование вертикальным потоком.....
__________________
(c)

Последний раз редактировалось Taxer; 04.10.2014 в 20:51.
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 29.12.2015, 01:31   #9
narayana
 
Регистрация: 28.03.2010
Сообщений: 5
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от atolika Посмотреть сообщение
Как осуществлять контроль эмоций например в ту минуту когда говорят вы уволены и ты остаешься без денег, на улице и нервы на пределе
как можно тут совладать с собой
какие посоветуете упражнения
До упражнений ли? ....
Или погрузиться в самадхи и мол аутотреннинг все хорошо денег на хлеб нет, ну и пусть
Тоже много думал на эту тему и пришел к выводу, что реально эмоции в сложных ситуациях сдерживать невозможно, да и не нужно.
Просто потому, что эмоции, это самый древний психологический механизм автоматической реакции на ситуацию. Он врожденный.

Единственное, что как-то компенсирует неудовлетворение от неправильно сработавших эмоций, это возможность осмыслить произошедшее и сделать системные выводы, которые в дальнейшем позволят более глубоко понимать действительность и испытывать уже другие, более комфортные эмоции.

Ну и сама по себе постоянная практика йоги меняет сам рисунок нашего реагирования.
Эмоции перестают быть жесткими и бессмысленными.

А в целом, я, например, себя очень боюсь... )
narayana вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 03.01.2016, 03:13   #10
pranalek
 
Регистрация: 21.04.2013
Адрес: Саратовская область
Сообщений: 31
По умолчанию Об эмоциях

Так сложилась жизнь.(я -дракон,стрелец).что восставал против социальной несправедливости,заступался за других,злоупотреблений. Сильны были эмоции и я считал за подлость их сдерживать.Они мне придавали силу,волю, решительность, сочувствие к чужым бедам.
Но в тяжёлые минуты "жизненного краха",пораженийот превышающей силы, я ложился и расслаблялся до предела.
Образно говоря моя" резина "начинала работать не на растягивание ,а на сжатие.Иногда (,чаще всего) это переходило в сон. Поднимался возрождённый, полный сил к дальнейшей борьбе...А через день смеялся на своими "бедами"..
Такой вот способ борьбы с последствиями негативных эмоций.
pranalek вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 08:12. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot