Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Практика Йоги > Пранаяма, дыхательные техники

Пранаяма, дыхательные техники Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 18.02.2010, 17:20   #21
zommk
 
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Урал
Сообщений: 98
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от phoenix Посмотреть сообщение
Я перед выполнением асан не концентрируюсь на конкретных ощущениях. Я выполняю позу и слушаю свое тело, свой разум. Стойку на голове не удалось выполнить потому что это не легкая поза и без подготовки сразу ее нельзя выполнить. Я попытался, в результате потянул пару десятков мышц))
Интересно вы не придумываете по случаю?
zommk вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.02.2010, 17:24   #22
zommk
 
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Урал
Сообщений: 98
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Kalyaanii Посмотреть сообщение
Спасибо за ответы! У стенки, конечно, пробовала - и лицом к стенке -
отрывать скачком - страшно до неописуемости - не могу; и животом к стенке -
подниматься ногами по ней - нормально более-менее, но все равно не по себе.
Так что оторвть ноги от стены не представляется возможным. И держали мне ноги
вверх (страховали) - очень страшно. Поэтому я и хочу научиться поднимать
туловище плавно.
Вчера пробовала плечи вверх как бы тянуть, что выше посоветовали - ну слабые
потуги есть, но не более того. Чего боюсь? Упасть и сломать себе что-нибудь,
наверное. Я уже больше года не могу встать на голову. Как это люди делают - загадка. Видимо, страх надо побороть? А как его перебарывать?
Начните делать задержку на выдохе тема здесь есть такая познакомтесь сначала на форуме там же раскажут где взять информацию по задержкам, не очень приятная практика но необыкновенно полезная.
zommk вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 19.02.2010, 00:27   #23
тЧк
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Kalyaanii Посмотреть сообщение
Спасибо за ответы! У стенки, конечно, пробовала - и лицом к стенке -
отрывать скачком - страшно до неописуемости - не могу; и животом к стенке -
подниматься ногами по ней - нормально более-менее, но все равно не по себе.
Так что оторвть ноги от стены не представляется возможным. И держали мне ноги
вверх (страховали) - очень страшно. Поэтому я и хочу научиться поднимать
туловище плавно.
Вчера пробовала плечи вверх как бы тянуть, что выше посоветовали - ну слабые
потуги есть, но не более того. Чего боюсь? Упасть и сломать себе что-нибудь,
наверное. Я уже больше года не могу встать на голову. Как это люди делают - загадка. Видимо, страх надо побороть? А как его перебарывать?
А не лучше ли сперва научиться правильно "падать"?Ну и конечно надо было год этот больше потратить на укрепление организма, если не было до этого подготовки (за конкретными рекомендациями обратитесь к своему инструктору - ведь в каждой школе наверняка есть что-то свое).
Я, например, сперва стоял у стеночки, потом с поддержкой товарищей, а окончательно научился на море, где песочек (ведь так падать не так больно). Вот и встал.
  Ответить с цитированием
Непрочитано 19.02.2010, 10:33   #24
Zmey G
 
Аватар для Zmey G
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Одесса
Сообщений: 692
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от zommk Посмотреть сообщение
Начните делать задержку на выдохе тема здесь есть такая познакомтесь сначала на форуме там же раскажут где взять информацию по задержкам, не очень приятная практика но необыкновенно полезная.
Это как, для того чтобы не бояться или чтобы лучше на голове стоять?
Zmey G вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 19.02.2010, 11:28   #25
Ильгон
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

О том, как перестать бояться в Сиршасане, я когда-то писал:
http://yoga-forum.ru/showthread.php?p=139#post139
  Ответить с цитированием
Непрочитано 19.02.2010, 11:47   #26
Zmey G
 
Аватар для Zmey G
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Одесса
Сообщений: 692
По умолчанию

Тогда получается, что неприятная но полезная практика ("страшное, но обаятельное привидение") задержки дыхания на выдохе - для лучшего стояния.
Вероятно, люди не читали или недопоняли рекомендаций.
Zmey G вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 19.02.2010, 11:52   #27
Zmey G
 
Аватар для Zmey G
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Одесса
Сообщений: 692
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Kalyaanii Посмотреть сообщение
Спасибо за ответы! У стенки, конечно, пробовала - и лицом к стенке -
отрывать скачком - страшно до неописуемости - не могу; и животом к стенке -
подниматься ногами по ней - нормально более-менее, но все равно не по себе.
Так что оторвть ноги от стены не представляется возможным. И держали мне ноги
вверх (страховали) - очень страшно. Поэтому я и хочу научиться поднимать
туловище плавно.
Вчера пробовала плечи вверх как бы тянуть, что выше посоветовали - ну слабые
потуги есть, но не более того. Чего боюсь? Упасть и сломать себе что-нибудь,
наверное. Я уже больше года не могу встать на голову. Как это люди делают - загадка. Видимо, страх надо побороть? А как его перебарывать?
Может вам сначала здоровье укрепить нормальной (доступной и полезной для вас) йогой а не на голову становиться? (Об аватаре даже и не говорю)
Zmey G вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 19.02.2010, 11:54   #28
Кату
 
Аватар для Кату
 
Регистрация: 22.05.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 1,062
Записей в дневнике: 2
По умолчанию

А что не так с аватаром?
Кату вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 19.02.2010, 12:03   #29
Zmey G
 
Аватар для Zmey G
 
Регистрация: 08.10.2008
Адрес: Одесса
Сообщений: 692
По умолчанию

Так какая-то девочка засушенная. Такую лечить надо, а не в представительские образы. Хотя, может это нетленная мумия просветленной йогини.
Zmey G вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 19.02.2010, 14:24   #30
Кату
 
Аватар для Кату
 
Регистрация: 22.05.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 1,062
Записей в дневнике: 2
По умолчанию

А у стенки тоже страшно?
Кату вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 11:34. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot