Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Практика Йоги > Пранаяма, дыхательные техники

Пранаяма, дыхательные техники Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 13.02.2010, 21:45   #11
nolik
 
Аватар для nolik
 
Регистрация: 22.09.2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 889
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elik Посмотреть сообщение
шею лучше беречь...вам стоит делать вариант при котором ....
Спасибо. Буду пробовать.
__________________
ну..... незнаю... ;)
nolik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.02.2010, 00:18   #12
phoenix
 
Регистрация: 10.01.2010
Сообщений: 33
Записей в дневнике: 9
По умолчанию

Помнится мне выполнение этой прекрасной асаны)) Ее эффект мне так и не удалось ощутить
phoenix вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.02.2010, 00:39   #13
nolik
 
Аватар для nolik
 
Регистрация: 22.09.2009
Адрес: СПБ
Сообщений: 889
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от phoenix Посмотреть сообщение
... Ее эффект мне так и не удалось ощутить
А чего Вы ожидали ощутиь ??
__________________
ну..... незнаю... ;)
nolik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.02.2010, 02:10   #14
phoenix
 
Регистрация: 10.01.2010
Сообщений: 33
Записей в дневнике: 9
По умолчанию

Я перед выполнением асан не концентрируюсь на конкретных ощущениях. Я выполняю позу и слушаю свое тело, свой разум. Стойку на голове не удалось выполнить потому что это не легкая поза и без подготовки сразу ее нельзя выполнить. Я попытался, в результате потянул пару десятков мышц))
phoenix вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.02.2010, 06:55   #15
Kalyaanii
 
Аватар для Kalyaanii
 
Регистрация: 09.02.2010
Адрес: Moscow
Сообщений: 26
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elik Посмотреть сообщение
да, важно расправлять плечи и вытягиваться в них вверх, при правильной позиции в ней можно передвигаться плавно как бы кантуя себя локтями - випаритакамалячалана....что касается силы рук...то часто очень хрупкие девушки выполняют ее гораздо легче чем накаченные мужчины...вообще, щирщаасанам - это перевернутый лотос, а ему свойственна гибкость, подвижность, легкость, ловкость - это и есть ключи в освоении этой позиции
Как же встать-то тогда? И мышцы есть, а не могу - ноги не отрываются.
А скачком - боюсь.
Kalyaanii вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.02.2010, 07:40   #16
elik
 
Регистрация: 07.09.2008
Адрес: moscow
Сообщений: 388
По умолчанию

через боюсь...у стены
elik вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.02.2010, 13:03   #17
Кату
 
Аватар для Кату
 
Регистрация: 22.05.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 1,062
Записей в дневнике: 2
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elik Посмотреть сообщение
через боюсь...у стены
Ага, входите в асану у стенки, привыкнете к ощущению защищенности, а когда будуте пробовать уже без стены, пусть Вас кто-нибудь страхует для начала.
Кату вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 14.02.2010, 20:10   #18
phoenix
 
Регистрация: 10.01.2010
Сообщений: 33
Записей в дневнике: 9
По умолчанию

Не пойму, чего бояться?
phoenix вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 15.02.2010, 09:42   #19
yo..yo
Гость
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

помнится жил в некие времена один уважаемый наставник..
при шел к нему один из его послушников и говорит.
- наставник, мы видели человека который практикует стояние на голове, что скажете.
- надо попробовать, - сказал наставник.

с тех пор по поднебесной поползли слухи о том что наставник стал практиковать... и все кинулись делать тоже самое. т.е. стоять на голове.
мир просто сошел с ума стоя на голове. не было ни одного кто бы этого не делал. так все верили наставнику :)
прошло время, наставник вернулся к обычному бытию.
собралась толпа послушников и почитателей наставника...- задали ему вопрос... - мол... ПОЧЕМУ?
он ответил...
- о! это прекрасно... стоять на голове, мир становится каким то удивительным, прекрасным, фантастическим...
но когда встаешь опять на ноги он становится вдвойне удивительней и прекрасней и естественней.. :)
  Ответить с цитированием
Непрочитано 18.02.2010, 04:47   #20
Kalyaanii
 
Аватар для Kalyaanii
 
Регистрация: 09.02.2010
Адрес: Moscow
Сообщений: 26
По умолчанию

Спасибо за ответы! У стенки, конечно, пробовала - и лицом к стенке -
отрывать скачком - страшно до неописуемости - не могу; и животом к стенке -
подниматься ногами по ней - нормально более-менее, но все равно не по себе.
Так что оторвть ноги от стены не представляется возможным. И держали мне ноги
вверх (страховали) - очень страшно. Поэтому я и хочу научиться поднимать
туловище плавно.
Вчера пробовала плечи вверх как бы тянуть, что выше посоветовали - ну слабые
потуги есть, но не более того. Чего боюсь? Упасть и сломать себе что-нибудь,
наверное. Я уже больше года не могу встать на голову. Как это люди делают - загадка. Видимо, страх надо побороть? А как его перебарывать?
Kalyaanii вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 14:06. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot