Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Практика Йоги > Пранаяма, дыхательные техники

Пранаяма, дыхательные техники Работа с энергией в йоге. Дыхательные техники

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 05.07.2017, 16:15   #1
asivolob
 
Регистрация: 05.07.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 3
По умолчанию Сайт для тренировки дыхания

Здравия всем, создал сайт для тренировки дыхания, всё началось с того, что надо было про себя считать и держать в уме число, то есть отвлекаться на запоминание стадии, на которой находишься. Сделал программу по быстрому, потом решил её приукрасить и дать всем. Пользуйтесь. Если есть идеи как улучшить, или идеи о другой программе - пишите.

Сам сайт:http://pranayama-online.ru
asivolob вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 05.07.2017, 16:30   #2
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,332
Записей в дневнике: 39
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от asivolob Посмотреть сообщение
Здравия всем, создал сайт для тренировки дыхания, всё началось с того, что надо было про себя считать и держать в уме число, то есть отвлекаться на запоминание стадии, на которой находишься. Сделал программу по быстрому, потом решил её приукрасить и дать всем. Пользуйтесь. Если есть идеи как улучшить, или идеи о другой программе - пишите.

Сам сайт:http://pranayama-online.ru
...интересно, но, что заметил... даже если Вы будете краем глаза наблюдать заполнение сектора, то это сильно сбивает ритм... гм... по причине отвлечения на постороннюю визуализацию... На мой взгляд лучше подходит прощупывание собственного пульса и внутренний отсчет ударов пульса... (отсчет вести не обязательно "раз - два - три", а исходя из ритмики тук-тук, тук-тук, тук-тук = 6 можно привыкнуть)... В дальнейшем просчет уже не требуется т.к. ритмика нарабатывается в привычку
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 05.07.2017, 16:49   #3
asivolob
 
Регистрация: 05.07.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 3
По умолчанию

Так для этого, чтобы не наблюдать на круг, есть звуковое оповещение, я по вечерам с закрытыми глазами делаю растяжку дыхания.
asivolob вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 05.07.2017, 16:56   #4
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,332
Записей в дневнике: 39
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от asivolob Посмотреть сообщение
Так для этого, чтобы не наблюдать на круг, есть звуковое оповещение, я по вечерам с закрытыми глазами делаю растяжку дыхания.
...ну, так.. вдох делится на пять фаз, выдох то же... если вы будете форсировать какую либо фазу ускоренно, то это приведет к обратному результату - нарушению ритма...
__________________
(c)

Последний раз редактировалось Taxer; 05.07.2017 в 16:58.
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 05.07.2017, 17:03   #5
asivolob
 
Регистрация: 05.07.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 3
По умолчанию

да, есть смысл слушать сердце, согласен, правда оно начинает стучать быстрее при больших задержках дыхания)
asivolob вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 05.07.2017, 17:34   #6
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,332
Записей в дневнике: 39
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от asivolob Посмотреть сообщение
да, есть смысл слушать сердце, согласен, правда оно начинает стучать быстрее при больших задержках дыхания)
...или медленнее, подстраиваясь под ритм, если ритм выбран без лишнего напряжения...
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 06.07.2017, 00:31   #7
Searega
 
Регистрация: 26.10.2016
Адрес: Белгород
Сообщений: 18
По умолчанию

Спасибо вам господин asivolob за вашу работу, попробую.

Последний раз редактировалось Searega; 06.07.2017 в 00:34.
Searega вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
дыхание

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 19:21. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot