прошло дней 40 уже , боль не прошла .
воспользовался советом и купил мазь , стало легче .
нарыл тему , что динамические упражнения могут разорвать мышцы ))))
стал делать в начале статику (хатха йогу), далее после 4 подхода динамику , стало легче .
продолжаю делать упражнение -наклоны к правой и левой ноге , повороты спины , шеи .
больше ничего не делаю .
в плечах стало легче , но боль ещё есть .
боль лечат болью
Модератор: Клепа
Нельзя " шутить" с болью. Нельзя игнорировать ее. Нельзя "переходить" через боль, не зная причины.
Боль это сигнал организма, что что-то, где-то идет не совсем так, как нужно.
Вначале надо достичь покоя, понять причину боли.
Сделать КТ шейного или поясничного отдела позвоночника. Смотря где боль. Или сустава.
А затем, сняв боль, лучше динамически прорабатывать мышцы вокруг сустава, чтобы нарастить мышечный объем и тонус, улучшить кровоснабжение (поток ци или праны, как кому будет угодно, через нади, - это если, по-йоге говорить). Это позволит разгрузить сустав или сдавливаемые нервные корешки.
Но у боли сотни причин и везде своя тактика. Для этого и существуют опытные врачи в медицинских центрах. А еще лучше, если они йоги и помыслы их чисты, а деньги не волнуют.
Боль это сигнал организма, что что-то, где-то идет не совсем так, как нужно.
Вначале надо достичь покоя, понять причину боли.
Сделать КТ шейного или поясничного отдела позвоночника. Смотря где боль. Или сустава.
А затем, сняв боль, лучше динамически прорабатывать мышцы вокруг сустава, чтобы нарастить мышечный объем и тонус, улучшить кровоснабжение (поток ци или праны, как кому будет угодно, через нади, - это если, по-йоге говорить). Это позволит разгрузить сустав или сдавливаемые нервные корешки.
Но у боли сотни причин и везде своя тактика. Для этого и существуют опытные врачи в медицинских центрах. А еще лучше, если они йоги и помыслы их чисты, а деньги не волнуют.