Ув.знатоки !Подскажите пожалуйста новичку.
Первый раз попробовала практику шавасана , в mp3 версии , запись с приятной музыкой и мужским голосом, длительность 53 мин.
Во время практики получилось расслабиться до полного потери ощущения тела,
вдруг стало страшно и я прервала практику уже в самом конце где то на 40 минуте,
открыла глаза , и вместо расслабления испытала чувство тревоги и сильного сердцебиение.. скажите пожалуйста с чем это может быть связано ?:redface:
Шавасана
Модератор: Клепа
-
A.L.I.C.E.
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 03 июл 2009, 10:56
"Клепа" писал(а):Знатоком себя не считаю конечно,но просто мнение.
Слишком сильно расслабились и очень долго по времени, а это то же нагрузка для неподготовленного человека .Мы привыкли находиться в постоянном напряжении ,в мыслях,делах и днем и ночью.А тут вдруг резкий стоп-нате получите-глубокая Дхьяна-конечно может быть страшно.
Сократите время расслабления и прислушивайтесь к себе,что бы не было слишком глубокого" погружения",и лучше бы асаны и пранаяму освоить.
И по моему опыту-лучше практиковать в тишине без всяких приятных мужских голосов.
Спасибо Клепа
-
A.L.I.C.E.
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 03 июл 2009, 10:56
"A.L.I.C.E." писал(а):Ув.знатоки !Подскажите пожалуйста новичку.
Первый раз попробовала практику шавасана , в mp3 версии , запись с приятной музыкой и мужским голосом, длительность 53 мин.
Во время практики получилось расслабиться до полного потери ощущения тела,
вдруг стало страшно и я прервала практику уже в самом конце где то на 40 минуте,
открыла глаза , и вместо расслабления испытала чувство тревоги и сильного сердцебиение.. скажите пожалуйста с чем это может быть связано ?:redface:
Такое бывает, мы все боимся потерять контроль над собой и над ситуацией, когда контроль ослабевает, "сознание улетает", появляется страх не вернуться обратно.
Согласен с предыдущими комментариями. Все позы в йоге, в том числе и шавасану, нужно осваивать постепенно, не спеша.
"A.L.I.C.E." писал(а):Ув.знатоки !Подскажите пожалуйста новичку.
Первый раз попробовала практику шавасана , в mp3 версии , запись с приятной музыкой и мужским голосом, длительность 53 мин.
Во время практики получилось расслабиться до полного потери ощущения тела,
вдруг стало страшно и я прервала практику уже в самом конце где то на 40 минуте,
открыла глаза , и вместо расслабления испытала чувство тревоги и сильного сердцебиение.. скажите пожалуйста с чем это может быть связано ?:redface:
Это было все, что угодно, но не Шавасана.
-
gifted_boy
- Опытный практик
- Сообщения: 252
- Зарегистрирован: 17 авг 2009, 13:05
"A.L.I.C.E." писал(а):Ув.знатоки !Подскажите пожалуйста новичку.
Первый раз попробовала практику шавасана , в mp3 версии , запись с приятной музыкой и мужским голосом, длительность 53 мин.
Во время практики получилось расслабиться до полного потери ощущения тела,
вдруг стало страшно и я прервала практику уже в самом конце где то на 40 минуте,
открыла глаза , и вместо расслабления испытала чувство тревоги и сильного сердцебиение.. скажите пожалуйста с чем это может быть связано ?:redface:
Это точно не Шавасана...вообще Шавасана (поза трупа) - поза осознанного расслабления. Она осуществляется в конце практики. Таким образом тело достигает максимального расслабления.
А то что делали вы похоже на практику выхода в астрал или с осознанными сновидениями связанную... а то состояние что вы испытали и есть как раз пограничное состояние между "здесь и сейчас" и чем то ещё))) соответственно пробудившись ваш мозг немного был шокирован и выплеснул немного адреналина в кровь.... моя версия такая короче