Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Философия, религия, история, первоисточники > Устройство мира и человека

Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 23.07.2014, 13:47   #1
фантаст
 
Аватар для фантаст
 
Регистрация: 11.08.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 433
По умолчанию как научиться хладнокровию перед лицом смертельной опасности

Мой метод тренировки перед лицом смертельной опасности.

Научитесь дышать дыханием уджайя.

Это дыхание СИЛЫ.

Нужно сесть на пол, скрестить ноги.

Дышать нужно так - вы сжимаете голосовую щель, но не полностью. Потом делаете медленный вдох, потом медленный выдох. Должен раздаваться звук шипения.

Длительность вдоха должна быть РАВНА длительности выдоха. Дышать надо ОЧЕНЬ медленно. 5-7 секунд вдох, 5-7 секунд выдох.

Вы сразу же начнете потеть. И так дышать нужно не менее 20 минут.



Еще один способ. Вам нужно тренировать СВЕРХУСИЛИЕ. Чтобы повысить свой порог хладнокровия перед лицом смертельной опасности.


Встаете в позу планки (стойка на кулаках для отжимания), потом отжимаетесь на кулаках на изнеможения, потом стоите на кулаках до ПОЛНОГО изнеможения, потом не опуская тело на пол встаете на локти и предплечий и стоите до ПОЛНОГО изнеможения.

В результате этого упражнения вы сформируете на двух костяшках кулаков чакры, которые будут истекать энергией в момент опасности и ЗАПУГИВАТЬ вашего противника. Энергия будет циркулировать от позвоночника к костяшкам кулаков.

Это упражнение используется в школе «синдо рю» Валерия Майстрового и в «йоге 23» (жесткий цигун) Андрея Сидерского.
__________________
Перед смертью нужно сказать: Бог, я был прав.
фантаст вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 23.07.2014, 18:59   #2
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,897
Записей в дневнике: 40
По умолчанию

...принимаете позу киба-дати, ставите все бандхи.... дыхание медленное и поверхностное, ставите весь "силовой пирог", что за Вами.... индивидуально проделать комплекс мудр, закончив абхая-мудрой.. концентрируете энергию внутри себя, затем отпускаете (плиз нюансы проработать самостоятельно))
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 24.07.2014, 13:14   #3
фантаст
 
Аватар для фантаст
 
Регистрация: 11.08.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 433
По умолчанию

Еще один способ научиться хладнокровию.

Для начала хорошо разогреться, например с помощью дыхания уджайя.

Это упражнение хорошо делать зимой, когда вода в кране действительно холодная...


Нужно придти в ванну, оголить ноги и включить ледяную воду.



Потом надо вытянуть одну ногу и держать ее на весу, потом поставить стопу этой ноги под струю холодной воды.

Потом надо соединить кончики больших пальцев рук и кончики указательных пальцев и вытянуть руки не размыкая контакт кончиков пальцев.

У вас получится треугольник из больших и указательных пальцев.

Взгляд надо направить на треугольник между пальцами...

Так надо стоять пару минут.



Потом надо развернуться и вытянуть назад ногу, подставить пятку стопы под струю холодной воды. и вытянуть руки немного в бок. и снова сделать треугольник из пальцев рук и смотреть на этот треугольник - так снова две минуты.


Потом ногу надо поменять.
__________________
Перед смертью нужно сказать: Бог, я был прав.

Последний раз редактировалось фантаст; 24.07.2014 в 13:26.
фантаст вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 24.07.2014, 13:18   #4
фантаст
 
Аватар для фантаст
 
Регистрация: 11.08.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 433
По умолчанию

Еще один способ. Этот способ увеличивает волю человека, а не просто хладнокровие.


Надо взять ремень или пояс от кимоно для карате.

Потом надо лечь на коврик для йоги, поднять одну выпрямленную ногу вверх под 90 градусов к поверхности коврика.

Потом накинуть ремень на стопу, взять его за концы двумя руками и с небольшим усилием натянуть ремень на себя.


Потом надо начать читать вслух мантру ХАР.

Вот так: ХАР, ХАР, ХАР, ХАР и т.д. С частотой примерно раз в секунду или чуть быстрее. Так нужно читать мантру примерно 1,5 минуты.

Потом ногу надо поменять.
__________________
Перед смертью нужно сказать: Бог, я был прав.
фантаст вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 24.07.2014, 14:13   #5
Taxer
 
Аватар для Taxer
 
Регистрация: 09.01.2010
Адрес: мценск
Сообщений: 8,897
Записей в дневнике: 40
По умолчанию

....)) сесть на пол, ноги выпрямить перед собой, носки ног максимально развернуть к себе, выпрямить спину и наклониться (слегка) с перегибом в пояснице с прямой спиной к ногам, обхватить стопы ладонями, наложенными сверху.... со вдохом напрячь мышцы и установить все бандхи... (голову не наклонять, а держать шейный отдел в продолжении позвоночного столба)... сидеть на задержке на вдохе максимально возможное время.... в конце отпустить накопленную энергию (ее избыток) с выдохом ХА....
__________________
(c)
Taxer вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
синдо рю , хладнокровие

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 14:56. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot