как научиться хладнокровию перед лицом смертельной опасности

Модератор: Клепа

Аватара пользователя
фантаст
Опытный практик
Сообщения: 443
Зарегистрирован: 11 авг 2012, 14:32

как научиться хладнокровию перед лицом смертельной опасности

Сообщение фантаст » 23 июл 2014, 08:47

Мой метод тренировки перед лицом смертельной опасности.

Научитесь дышать дыханием уджайя.

Это дыхание СИЛЫ.

Нужно сесть на пол, скрестить ноги.

Дышать нужно так - вы сжимаете голосовую щель, но не полностью. Потом делаете медленный вдох, потом медленный выдох. Должен раздаваться звук шипения.

Длительность вдоха должна быть РАВНА длительности выдоха. Дышать надо ОЧЕНЬ медленно. 5-7 секунд вдох, 5-7 секунд выдох.

Вы сразу же начнете потеть. И так дышать нужно не менее 20 минут.



Еще один способ. Вам нужно тренировать СВЕРХУСИЛИЕ. Чтобы повысить свой порог хладнокровия перед лицом смертельной опасности.


Встаете в позу планки (стойка на кулаках для отжимания), потом отжимаетесь на кулаках на изнеможения, потом стоите на кулаках до ПОЛНОГО изнеможения, потом не опуская тело на пол встаете на локти и предплечий и стоите до ПОЛНОГО изнеможения.

В результате этого упражнения вы сформируете на двух костяшках кулаков чакры, которые будут истекать энергией в момент опасности и ЗАПУГИВАТЬ вашего противника. Энергия будет циркулировать от позвоночника к костяшкам кулаков.

Это упражнение используется в школе «синдо рю» Валерия Майстрового и в «йоге 23» (жесткий цигун) Андрея Сидерского.

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 23 июл 2014, 13:59

...принимаете позу киба-дати, ставите все бандхи.... дыхание медленное и поверхностное, ставите весь "силовой пирог", что за Вами.... индивидуально проделать комплекс мудр, закончив абхая-мудрой.. концентрируете энергию внутри себя, затем отпускаете (плиз нюансы проработать самостоятельно))

Аватара пользователя
фантаст
Опытный практик
Сообщения: 443
Зарегистрирован: 11 авг 2012, 14:32

Сообщение фантаст » 24 июл 2014, 08:14

Еще один способ научиться хладнокровию.

Для начала хорошо разогреться, например с помощью дыхания уджайя.

Это упражнение хорошо делать зимой, когда вода в кране действительно холодная... :mad:


Нужно придти в ванну, оголить ноги и включить ледяную воду.



Потом надо вытянуть одну ногу и держать ее на весу, потом поставить стопу этой ноги под струю холодной воды.

Потом надо соединить кончики больших пальцев рук и кончики указательных пальцев и вытянуть руки не размыкая контакт кончиков пальцев.

У вас получится треугольник из больших и указательных пальцев.

Взгляд надо направить на треугольник между пальцами...

Так надо стоять пару минут.



Потом надо развернуться и вытянуть назад ногу, подставить пятку стопы под струю холодной воды. и вытянуть руки немного в бок. и снова сделать треугольник из пальцев рук и смотреть на этот треугольник - так снова две минуты.


Потом ногу надо поменять.
Последний раз редактировалось фантаст 24 июл 2014, 08:26, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
фантаст
Опытный практик
Сообщения: 443
Зарегистрирован: 11 авг 2012, 14:32

Сообщение фантаст » 24 июл 2014, 08:18

Еще один способ. Этот способ увеличивает волю человека, а не просто хладнокровие.


Надо взять ремень или пояс от кимоно для карате.

Потом надо лечь на коврик для йоги, поднять одну выпрямленную ногу вверх под 90 градусов к поверхности коврика.

Потом накинуть ремень на стопу, взять его за концы двумя руками и с небольшим усилием натянуть ремень на себя.


Потом надо начать читать вслух мантру ХАР.

Вот так: ХАР, ХАР, ХАР, ХАР и т.д. С частотой примерно раз в секунду или чуть быстрее. Так нужно читать мантру примерно 1,5 минуты.

Потом ногу надо поменять. :wink:

Аватара пользователя
Taxer
Опытный практик
Сообщения: 9713
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 21:56

Сообщение Taxer » 24 июл 2014, 09:13

....)) сесть на пол, ноги выпрямить перед собой, носки ног максимально развернуть к себе, выпрямить спину и наклониться (слегка) с перегибом в пояснице с прямой спиной к ногам, обхватить стопы ладонями, наложенными сверху.... со вдохом напрячь мышцы и установить все бандхи... (голову не наклонять, а держать шейный отдел в продолжении позвоночного столба)... сидеть на задержке на вдохе максимально возможное время.... в конце отпустить накопленную энергию (ее избыток) с выдохом ХА....


Вернуться в «Устройство мира и человека»