"Новичок (вопросы с сайта)" писал(а):Ну вот принял я эту позу, и что дальше?
я в позу лотоса, и что мне с ней делать? Что пытаться чувствовать? И на что обратить внимание?
делайте пранаяму потихоньку. Я заметил один метод чтобы понять асану, через усилие. не знаю всем ли годится, поэтому не высказываю как истинное мнение, попробуйте экстремальным способом, приняв асану держать её 10 минут, 20, 30.. Здесь даже не столько во времени дело, сколько в оптимальном преодолении нагрузки, что как бы противоречит на первый взгляд грамотному изложению асаны в источниках. Но с другой стороны запускается процесс интеграции сознания и тела и это можно сразу прочувствовать, когда одно начинает помогать другому и взаимосвязываться. внимание ограничивать внутри тела.
т.е здесь получается нечто типа ускоренного режима, ломая препятствие и высвобождаясь
(или взлом с проникновением можно назвать сей способ)
"алексей 2011" писал(а):Наверное имеет смысл разделять работу с телом и работу с психикой в йоге,а то действительно получается винегрет....
как все запущено однако...
а про винегреты на кулинарных сайтах лучше бы рассказывали:biggrin: