Задержка месячных из-за активных тренировок
Модератор: Клепа
Задержка месячных из-за активных тренировок
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста может ли из-за регулярной практики пранаямы(капалабхати),а также силовых асан быть задержка месячных,и какие дыхательные техники могли бы вызвать месячные.
"loutchik" писал(а):Здравствуйте!Подскажите пожалуйста может ли из-за регулярной практики пранаямы(капалабхати),а также силовых асан быть задержка месячных,и какие дыхательные техники могли бы вызвать месячные.
Интенсивные физические нагрузки ( в том числе силовые асаны) могут вызвать задержку менструального цикла и даже аменорею.
Думаю, Вам нужно немного снизить нагрузки, практиковать пранаяму - полное йоговское дыхание с задержкой на выдохе и шавасану.
Желаю удачи.
Добрый вечер. Одна из моих учениц обратилась с таким вопросом: в результате йога-практики у нее стабилизировался менструальный цикл, сами месячные стали проходить безболезненными, но увеличился период между ними (т.е. не 28, 35-40 дней). Следует ли волноваться по этому поводу и если да, то что в такой ситуации лучше предпринять
Месячные стали проходить безболезненными - это признак выздоровления, возможно был гормональный сбой или заболевание; 35-40 дней - "нездоровый" период, максимально "здоровым" считается 30-31, обычным 28-29. Она может обратится к гинекологу. Если не сделала это раньше, то пусть дальше экспериментирует со своим организмом. В ближайшие месяцы цикл может сократиться, если идет "здоровый" процесс выздоровления.
"mamutik" писал(а):Добрый вечер. Одна из моих учениц обратилась с таким вопросом: в результате йога-практики у нее стабилизировался менструальный цикл, сами месячные стали проходить безболезненными, но увеличился период между ними (т.е. не 28, 35-40 дней). Следует ли волноваться по этому поводу и если да, то что в такой ситуации лучше предпринять
Ой, а какие она точно упражнения делала, и я хочу такой цикл.
"loutchik" писал(а):Здравствуйте!Подскажите пожалуйста может ли из-за регулярной практики пранаямы(капалабхати),а также силовых асан быть задержка месячных,и какие дыхательные техники могли бы вызвать месячные.
кабклабхати поднимает прану (верхняя энергия), саману (общая энергия тела) и агни вверх... поэтому и называется "дыхание что освещает череп".... "качание" энергии вверх теоритически может привести к изжоге, повышенной секреции пищеварительных соков, а также к задержке месячных, поскольку месячные регулируються апаной (енергия идущая вниз).....перевернутые позы могут иметь такой же эффект....равно как и вегетарианская диета....
еще прошу заметить что йога изначально мужская практика.....так к слову...
Удачи и здоровья вам
Капалабхати, Бхастрика, Огненное дыхание, перевернутые позы и качание пресса во время месячных противопоказано! Не насилуйте свое тело. Тело женское - и требует особенного подхода. Откажитесь на это время от некоторых поз и пранаям, которые поднимают энергию вверх и разогревают.
Практикуйте охлаждающие позы (пасчимотанасана, бадха конасана) и пранаямы (даже уджаи немного подогревающим покажется), чтобы стимулировать апану
Женский организм (энергетически и физически) принимающий, впитывающий. Было много стресса, ссор, проблемы у мужа (а женщина энергетически "чистит" мужа) - могут быть болезненные месячные. Эту накопивщуюся энергию надо отпускать - в этом помогает апана нашему телу. Идите по течению, а не против.
попробуйте внести изменения в практику за 2 дня перед и во время месячных и заметите, как все легко проходит и безболезненно и иногда даже за меньший срок.
Практикуйте охлаждающие позы (пасчимотанасана, бадха конасана) и пранаямы (даже уджаи немного подогревающим покажется), чтобы стимулировать апану
Женский организм (энергетически и физически) принимающий, впитывающий. Было много стресса, ссор, проблемы у мужа (а женщина энергетически "чистит" мужа) - могут быть болезненные месячные. Эту накопивщуюся энергию надо отпускать - в этом помогает апана нашему телу. Идите по течению, а не против.
попробуйте внести изменения в практику за 2 дня перед и во время месячных и заметите, как все легко проходит и безболезненно и иногда даже за меньший срок.