Защемление нерва
Модератор: Клепа
Защемление нерва
Здраствуйте, на работе год назад защемил нерв, думал само пройдет, но я ошибался. К массажистам боюсь идти, денег сдерут, а польза под вопросом. Решил попробовать сам справится, заняться йогой. Скачал несколько фильмов. Выбрал два фильма, разных производителей, но с похожим сюжетом: устранение боли в спине. Там описываются такие асаны: Salabhasana, Bhujangasana, Marzarasana, Pawanmuktasana, Ashwasanchalan, Setubandh. И Pranayam. Скажите помогут ли мне данные избавиться от зещемления в районе крестца?
Привет. Как ортопед травматолог скажу ---ИДИТЕ К ВРАЧУ!!! Идите к ортопеду травматологу и к невропатологу. Сделайте рентген,МРТ поясничнокрестцового отдела,пройдите курс терапии,а уже потом если нет противопоказаний ,то асаны ,массажи и мануальные терапии . По себе скажу ,когда у меня проблемы с поясницей,то мне помогает пасчимотасана, ардхамадсиендрасана в обе стороны.
Уважаемый Sdr, врачей диагностов бояться нечего. Всем приходящим на йогу как терапию, рекомендую пройди диагностику медицинскую. Проблема не в врачах, а в личном страхе. Люди боятся узнать "страшное" о себе. А если Вы хотите в себе что либо изменить, то должны знать о заболевании больше чем лечащий врач.
Провел обследование, оказалось, что у меня не защемление нерва, а остеохондроз 1 степени. Полезно ли мне заниматься йогой и выполнять перечисленные выше асаны? Помимо этого у меня скалиоз, правда не знаю какой степени, мне кажется 1 или 2-ой. Может ли что нибудь из моих недугов пройти после занятий? Есть возможность заниматься толкько 2 дня через каждые 4 дня.
"Ra" писал(а):Полезно. Занимайтесь. Сам исправил свой сколиоз еще 10 лет назад йогой и бассейном. Поэтому бассейн тоже рекомендую.
То, что смог сделать Ra как раз наглядно показывает, что человеку доступно очень многое при вдумчивом подходе и вере в себя. Это хороший пример.
могу еще добавить несколько упражнений от вдумчивого другого преподавателя йоги
1 https://www.instagram.com/p/BiJFPSDgV_J/
2 https://www.instagram.com/p/BiNDl00hceL/
3 https://www.instagram.com/p/BiOO2bIhh5Q/
4 https://www.instagram.com/p/BiQzovxAC1A/
5 https://www.instagram.com/p/BiTYg3Th0Mr/
6 https://www.instagram.com/p/BiV9WbahDrR/
7 https://www.instagram.com/p/BiYiBeShAl_/ шавасана - рекомендуется тоже посмотреть выполнить с этим преподавателем, хотя можно по любой другой или привычной своей технике.
Эта подборка из бесплатных упражнений на этом же сайте есть курс, корректирующий позвоночник, гиперлордозы, сколиозы, реально работающий, но платный.