Всем доброго времени суток)
Я новичок, занимаюсь дома, самостоятельно. Перечитала кучу инфы, но ответ на свой вопрос так и не нашла. Во многих статьях, форумах, вырезках из книг пишется, что йогой желательно заниматься утром. Есть ли какая то разница когда практиковать йогу вечером или утром??? Я начала заниматься по вечерам, после работы. И каждый раз одно и тоже, я после занятий очень сильно хочу спать(для меня это вобще проблема уснуть, но после занятий как младенец засыпаю). Не знаю почему так, многие пишут, что наоборот прилив сил энергии и т.д. может я что-то не так делаю? Хотела бы перейти на утренние часы, т.к. по вечерам не всегда удается заниматься в одно и тоже время. Страшновато, вдруг усну на работе. Что подскажете?
Время занятий йогой.
Модератор: Клепа
"_KZ_" писал(а):Всем доброго времени суток)
Я новичок, занимаюсь дома, самостоятельно. Перечитала кучу инфы, но ответ на свой вопрос так и не нашла. Во многих статьях, форумах, вырезках из книг пишется, что йогой желательно заниматься утром. Есть ли какая то разница когда практиковать йогу вечером или утром??? Я начала заниматься по вечерам, после работы. И каждый раз одно и тоже, я после занятий очень сильно хочу спать(для меня это вобще проблема уснуть, но после занятий как младенец засыпаю). Не знаю почему так, многие пишут, что наоборот прилив сил энергии и т.д. может я что-то не так делаю? Хотела бы перейти на утренние часы, т.к. по вечерам не всегда удается заниматься в одно и тоже время. Страшновато, вдруг усну на работе. Что подскажете?
Уважаемая KZ, перечитывая " кучу инфы" Вы возможно не обратили внимание на противопоказания к занятиям хатха-йогой , там несколько пунктов, все припоминать не стану, тем более что они разнятся. Но в противопоказаниях иногда отмечают , что не желательно заниматься, если Вы устали.
Может быть Вы просто устаете к вечеру и поэтому после занятий ( скорее всего после выполнения шавасаны, которая сильно расслабляет) засыпаете, тогда Вам нужно практиковать йогу именно утром, хорошо отдохнув. Попробуйте, думаю что Вы не только не уснете, а напротив почувствуете прилив бодрости.
Желаю удачи!
-
- Опытный практик
- Сообщения: 182
- Зарегистрирован: 09 фев 2011, 05:06
между сном и просветлением существует таинственная связь;йоги называют самадхи глубоким сном;апостолы заснули увидев преображение Христа;в общем сон это природное отключение ума во время которого мысль погружается в ощущения тела;процедура это малоизученная и многогранная связанная с пробуждением Кундалини-поэтому апостолы и уснули