"Serge" писал(а):Но я слышал что апана все же нужна человеку (к примеру чтобы по большому нормально ходить)....
В разумных количествах. В самадхи в туалет ходить не нужно, потому она там без надобности
Модератор: Клепа
"Нитьяананда" писал(а):О важности падмасаны: https://www.youtube.com/watch?v=l4Lj-18Mg3c
"Ольга" писал(а):Для развития тазобедренной области существует множество подготовительных асан, самые действенные из них – это джану сиршасана и различные интерпретации позы бабочки.
"Платон" писал(а):...
Есть такое расхожее мнение в йоге, что асана через боль - это неправильная асана
Так вот в данном случае все как раз с точностью до наоборот
"Платон" писал(а):Да я вроде все так и делаю
Вначале минут 15 идет обязательная разминка
Возраст - не тетка, если 10 лет назад я садился в лотос на раз, то теперь нужно настраивать тело
Я подкладываю под себя два коврика - снизу толстый, сверху тонкий, не впитывающий пот,
для пятой точки условия достаточно щадящие
Что касается концентрации, то где-то начиная с 15-й минуты в основании таза тихой флейтой возникает нота,
которая затем постепенно усиливается, превращается в походную трубу, тему марша подхватывает барабаны,
и она целиком и полностью поглощает тебя, ты не можешь думать ни о чем другом, ты только слушаешь
эту нарастающую тему, и в кульминационной точке ты просто выключаешь ее
Попытка переключиться в этот момент на что-то другое никакого эффекта не дает
Нитьяананда говорит, что в этот момент надо бить себя по ногам, надо попробовать