Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Дневники > saxarra

Оценить эту запись

Медитация и страх

Запись от saxarra размещена 06.09.2011 в 08:21
Почему от страха нужно избавляться? Страх это же нормальная реакция организма? Просто страх, опасение это нормально. Но, сильный страх в медицине и психологии понимается как токсичная эмоция. Он ухудшает иммунитет человека, способствует постоянной напряженности мышц, отложениям в сосудах, а те кто часто биться рискуют серьезно заболеть. Он провоцирует метастазированию раковых клеток, воспаление кишечника, повышение функции толстой кишки, способствует развитию язвы, неврозов, инфаркта миокарда, диабета, астмы и других заболеваний (это исследования медицинского факультета Стенфордского университета в США). В отдельных случаях эта эмоция может приводить к соматическим (физиологическим) и даже психическим нарушениям. Проявления страха в организме связаны с тем, что все его силы мобилизируются, кровь уходит к скелетным мышцам и сердцу, усиленно вырабатывается адреналин, для борьбы с предстоящей опасностью. Если мы не используем излишки адреналина, то начинается тремор конечностей и губ, паника, и другие проявления. В то время когда мы чувствуем страх, изменяется сердцебиение, пульс, мышление и поведение, состав крови.

Медитация один из самых лучших методов избавления от страха. Медитация это сознательное общение с богом, Абсолютом. Мы часто боимся, поскольку не воспринимаем бога как любовь, а скорее как всемогущее существо (даже не сущность). Когда медитирующий устанавливает связь с богом, то страхи его проходят, и приходит осознание того, что бог это жизнь, и это побеждает самый главный страх человека - страх смерти. А по сути, на этом страхе (на инстинкте самосохранения) основывается куча других, более мелких, от страха пауков, до страха публичных выступлений. К тому же мы слишком привязаны к миру, а когда человеку нечего терять, он бесстрашен. Самураи, например, представляли, что они уже умерли, или все равно, рано или поздно умрут, и остается только одно, отомстить врагу. Им терять было нечего, и поэтому они практически всегда побеждали.

Постоянное использование медитации, даже просто как средство успокоения, релаксации, возвышает человека духовно, и успокаивает психику, и оказывает благотворное влияние на общее состояние. Во время медитации мозг не отдыхает, как можно было бы подумать, а наоборот, усиленно работает. Причем усиленно работают как раз те части мозга, которые отвечают за любовь, секс, дружбу, креативные способности, а те которые отвечают за агрессию, табакокурение, пристрастие к алкоголю отключаются. А постоянная медитация сводит негативные пристрастия на нет.

На сайте http://ctraxi.ru, вы более подробнее можете узнать о страхах, и о других методах борьбы с ним.
Всего комментариев 3

Комментарии

Непрочитано
мозг усиленно работает при сосредоточении и концентрации, но не при медитации (созерцании)
Запись от Tama размещена 07.09.2011 в 11:46 Tama вне форума
Непрочитано
Аватар для saxarra
Если вы мне не верите, я привожу данные исследования. Ппроводились они Е.H. Истратовым, H.H.Любимовым, Т.В.Орловой, в
HИИ головного мозга Российской Академии Медицинских Hаук.

Первые работы по изучению электрофизиологических изменений головного мозга на фоне ТМ были опубликованы R.К.Wallace в 1970 г. Он показал, что у испытуемых на фоне ТМ наблюдается существенное увеличение регулярности, когерентности и амплитуды доминирующей альфа-активности (8-13 Гц) с распространением ее в передние корковые области мозга (феномен генерализованной синхронизации).

Hаряду с усилением альфа-активности на фоне ТМ отмечалось также и появление низкоамплитудной тета-активности [R.К.Wallace, 1970, 1971; J.-P.Banquet, 1973]. Это явление стало, по существу, основным феноменологическим ЭЭГ коррелятом, отмечавшимся на фоне ТМ, и впоследствии оно было продемонстрировано многими исследователями [J.-P.Banquet, 1973, 1974]. Что касается интепретации отмеченного феномена, то многие авторы сходятся во мнении, что он обусловлен природой самой техники ТМ, которая соответствует природе "отвлеченного опыта ментальной активности" [J.Forem, 1973], достигаемой без процедур, контролирующих ум. Функциональное же значение отмеченного усиления альфа-активности ясно пока еще не определено [M.Steriade et al., 1990; F.Lopes da Silva, 1991], хотя и существуют некоторые устоявшиеся представления о функциональном содержании возрастания альфа-ритмики у человека. Вместе с этим была высказана и другая точка зрения, согласно которой феномен синхронизации альфа-подобной активности не имеет самостоятельного значения, поскольку высокие уровни фазового сходства для нее уже наблюдались ранее в экспериментах по изучению обратной связи обусловливания [J.-P.Banquet,M.Sailhan,F.Carette et al., 1974] и релаксационной терапии [J.Kugler, 1978]. Более того, эти же авторы утверждают, что межполушарное фазовое согласование между электрической активностью передних и задних корковых отделов мозга у медитаторов наблюдается не во всех случаях.

Следует отметить, что некоторыми исследователями были получены данные, которые в значительной степени не согласуются с результатами, описанными в перечисленных выше работах, и даже противоречат им. Так, G.E.Scwartz [1973], изучавший изменения суммарной электрической активности у медитаторов на фоне ТМ и группы контрольных испытуемых в состоянии общей релаксации с закрытыми глазами, обнаружил, что у испытуемых обеих групп при релаксации с закрытыми глазами отмечалось усиление альфа-активности, по сравнению с соответствующими показателями, отвечающими состоянию релаксации с открытыми глазами. Однако, в периодах ТМ у медитаторов, напротив, имело место ослабление альфа-активности. В этой же работе было отмечено еще одно интересное явление, получившее название постмедитационного "эффекта корковой сенситизации". Так, обнаруженное у медитаторов до медитации преобладание альфа-активности в состоянии релаксации с открытыми глазами, по сравнению с испытуемыми контрольной группы, после медитации замещалось обратными отношениями -- в этом же состоянии медитаторы демонстрировали меньшие значения альфа-активности, чем испытуемые контрольной группы.

Ввиду отчетливо выраженного характера изменений альфа-активности у лиц, практикующих ТМ, и некоторых отмеченных при ее изучении рассогласований, она стала предметом более детального исследования. Так, D.J.Kras [1974] проанализировала особенности распределения альфа-активности у медитаторов не только на фоне ТМ, но и вне медитации. Общая гипотеза исследования состояла в том, медитаторы должны обнаруживать существенно большее количество альфа-активности не только на фоне медитации, как это уже было показано, но и вне медитации -- в релаксированном состоянии с закрытыми или открытыми глазами. Для этого было проведено детальное сопоставление индексов альфа-активности у медитаторов и контрольных испытуемых во всех перечисленных состояниях. Результаты исследования действительно показали, что у медитаторов общий процент альфа-активности как в затылочных, так и во фронтальных отведениях в условиях релаксации с открытыми или закрытыми глазами значительно выше, чем у контрольных испытуемых в этих же состояниях. Таким образом было показано, что практика ТМ может приводит к устойчивым изменениям корковой ритмики у лиц, занимающихся ТМ, что в свою очередь обеспечивает "новый стиль нейрофизиологического функционирования" [D.J.Kras, 1974].
<a href="http://1-veda.ru/_tm/lyubimov.html">исследования медитации</a>
Запись от saxarra размещена 08.09.2011 в 10:21 saxarra вне форума
Непрочитано
Дело не в том, что я вам не верю, а в том, что вы говорите не о медитации, а о концентрации.
Медитация в традиционной йоге и ТМ - это не одно и то же. ТМ базируется на концентрации ума на Аджне и Сахасраре, естественно это активизирует работу нервной системы и следовательно мозга, так как импульсы направляются в одну точку. Западная Наука и Йога - это разное понимание проблемы. Когда читаешь выводы о научных экспериментах по теме йоги постоянно натыкаешься на непонимание проблемы, в частности проблемы медитации как созерцания на несоответствие между научными выводами и собственной практикой. Естественно мозг работает постоянно, даже когда ум отключен, даже во время медитации-созерцания, даже во время сна без сновидений, но то что его работа активизируется во время созерцания или сна без сновидений - это не так. Активизация идет при сосредоточении и концентрации. Разве наука оперирует таким понятием как Дхиана или Самадхи? ТМ - не Самадхи.
К тому же работы, вами приведенные, почти сорокалетней давности. Наука имеет тенденцию отставать и устаревать в отличие от вечно молодой йоги.
Известно, что все эксперименты , проводимые с сознанием йогов успехом не увенчались.
Запись от Tama размещена 09.09.2011 в 11:55 Tama вне форума
 
Последние записи от saxarra

«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 05:45. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot