Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Дневники > Taxer

Оценить эту запись

Отработка эмоций...

Запись от Taxer размещена 27.10.2014 в 18:27
Обновил(-а) Taxer 29.10.2014 в 07:23
(написано специально для любителей скрывать свои дневниковые записи ))

Итак, я полагаю, что на 99% эмоций отражаются лицом человека... В случае зажима достаточно сильных эмоциональных состояний, эмоции опускаются на психо-соматику (подергивания, онемения, экземы, аллергии... депрессивные состояния)

Итак лицо. Упражнение первое. Растяжка мышц лоб - брови - уши... несколько раз проделать напряжение мышц лба, подвигать бровями, подвигать ушами. Можно подключить веки... Все делается спонтанно и с максимальным напряжением.

Выход - маска. Лицо необходимо обездвижить, губы слегка поджать и обозначить легкое подобие улыбки, веки чуть прикрыты.

Упражнение второе. Крылья носа - щеки - губы... Напряжения и расслабления так же спонтанны. Закончить маской... Оба упражнения постараться делать без эмоций, смотрение в зеркало следует исключить...

Третье упражнение - изображение крайних эмоциональных состояний на уровне артистизма (внутри Вы должны быть спокойны, а ежели изображаемая эмоция проникает глубже - немедленно прекращаем упражнение и делаем маску)... Для изображения вполне подойдут - гнев, любовь, и т.д. Каждая эмоция может иметь несколько градаций, или уровней, или проявлений.... Закончить можно Шавасаной.. Хорошей практики всем
Всего комментариев 1

Комментарии

Непрочитано
Аватар для photo2011
Taxer, спасибо за упражнения!
Они нужны для чего?
Чтобы на психосоматику не уходило?
Запись от photo2011 размещена 23.09.2019 в 23:36 photo2011 вне форума
 

«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 22:22. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot