Йога форум | Энциклопедия Йоги | Йога-блог | Йога магазин

Коврики для йоги Одежда для йоги Оборудование для йоги

Вернуться   ЙОГА | Форум по йоге > Дневники > Дневник Vic

Оценить эту запись

Третья попытка медитации.

Запись от Vic размещена 01.02.2015 в 23:46
На следующий день мне удалось 40 минут помедитировать днём на кровати. Я села спиной к стене, ноги вытянуты, под спиной подушка, чтоб не холодно и не слишком жёстко было. Попробовала сперва концентрироваться на лёгких. Но их ритмичные движения начали меня усыплять. Потом я на кончике носа попробовала сконцентрироваться, но ощущения были едва заметные, а потом вообще пропали. Сконцентрировалась на межбровье. Это получилось легче всего. Внимание сфокусировалось там и закрепилось. Место ощущалось хорошо. Но потом от расслабленного сидения напала такая сонливость, что я начала клевать носом. Как только концентрация на межбровье снижалась, появлялись образы. В общем, опять чуть не уснула, даже сидя.

Вдобавок к этому ещё в течение дня попрактиковала языковой замок. Был период, что язык прям "прилип" к нёбу. Чувствовал себя там так комфортно, что не желал опускаться вниз. Оставался там без усилий с моей стороны.
Всего комментариев 0

Комментарии

 

«Самое сложное в йоге — это расстелить коврик»
Текущее время: 05:23. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot