Йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь.

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Книги по йоге он-лайн > Свами Сатьянанда Сарасвати > Крия Йога

Крия Йога

Сатьянанда СарасватиРоссийская публика в основном знакома с Крия Йогой, как с разделом Раджа Йоги (Яма-Нияма). Крия Йога, представленная в этой книге, - совершенно иная. Это тайное учение, о котором впервые стало известно на Западе после выхода в свет работы Парамахамсы Йогананды «Автобиография Йога». В настоящее время и в Индии, и в США существует достаточно большая группа последователей и учеников Йогананды.

Мне, как приверженцу направления Йоги Свами Шивананды, приятно представить здесь сборник по Крия Йоге прославленного ученика Гуруджи – Свами Сатьянанды. Даже мало знакомые с Йогой люди найдут её понятной и доступной. Единственная проблема, которую нужно решить тем, кто будет заниматься Крия Йогой, - это непрерывность занятий: нельзя пропускать ни одного дня практики…

Эта книга составлена из нескольких разделов по Крия Йоге, описанных в фундаментальном руководстве Свами Сатьянанды «A Systematic course in the ancient tantric techniques of Yoga and Kriya». Насколько мне известно, Виктор Бойко взялся за неимоверно сложную работу по переводу на русский язык этого руководства.

Мне попался уже готовый вариант перевода текстов по Крия Йоги С.В.Андреева, который я с удовольствием представляю читателям. Я не стал проводить глубокую переработку текста (перевод достаточно хорош сам по себе, хотя есть отдельные недостатки, например, слово «Вишуддхи» следует писать с двумя «дд», «Кхетчари» следует читать, как «Кхечари» и т.п.), а сделал лишь небольшую редакцию, подправив отдельные неточности и добавив цветные рисунки Чакр из оригинала Свами Сатьянанды, а также добавил раздел с краткой биографической справкой об этом прославленном мастере Йоги и его фото. Структура книги также изменена: я поместил всю теорию перед описанием практик, чтобы не возникали ошибки из-за того, что занимающийся «не дошёл» до соответствующего раздела теории. 

 

Приятного Вам чтения!

 

Александр Очаповский,
Web-составитель этой книги.

ИСТОРИЯ И ПИСЬМЕННЫЕ ИСТОЧНИКИ
ЦЕЛЬ КРИЯ ЙОГИ
КАНАЛИЗАЦИЯ ЭНЕРГИИ
ТОНКОСТЬ ВОСПРИЯТИЯ
ПЛАН СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 
ПратьяхараДхарана
Дхьяна 
СРЕДСТВА КРИИ ЙОГИ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
ОТНОШЕНИЕ И ДЕЙСТВИЕ БЕЗ УСИЛИЙ
ОБ ОТСУТСТВИИ ЖЕЛАНИЯ РЕЗУЛЬТАТА
ПРЕДПИСАНИЯ И ПРАВИЛА
ОСНОВНЫЕ ПРЕДПИСАНИЯ И ПРАВИЛА
Диета

Болезнь
Предписания для тела и сознания
Изучение подготовительных техник 
ОСОБЫЕ СОВЕТЫ ПО ПРАКТИКЕ
Холодное обливание
Место для практики
Одежда
Свет
Очистка носа
Расслабление и подготовительные стадии
О сидячих позициях
Сознательность
Прерывание практик
Регулярность
БИНДУ
КРАТКОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ
НЕМНОГО О ПОНЯТИИ ЭВОЛЮЦИИ
СИЛА, ЗАКЛЮЧЕННАЯ В МЕЛЬЧАЙШЕЙ ЧАСТИЦЕ
БИНДУ И СЕКС
БИНДУ, ВИШУДХИ ЧАКРА И АМРИТА
БИНДУ И КОНЦЕНТРАЦИЯ УМА
БИНДУ И САДХАНА НАДА-ЙОГИ
СИМВОЛИЗМ
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ БИНДУ В КРИЯ ЙОГЕ
Практика для уяснения местоположения точки бинду
ПОНИМАНИЕ БИНДУ
КРИЯ ЙОГА И СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
КОНЦЕНТРАЦИЯ СОЗНАТЕЛЬНОСТИ. КРАТКИЕ ОПРЕДЕЛЕНИЯ
НЕСОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
УМ КАК КОМПЬЮТЕР
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ В ЕЖЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
СОЗНАНИЕ КРИЯ ЙОГИ
ПОДАВЛЕНИЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫХ МЫСЛЕЙ
БОДРСТВОВАНИЕ И СОНЛИВОСТЬ
ПРИЯТНЫЕ И НЕПРИЯТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ЭФФЕКТЫ ФИЗИЧЕСКОГО ПЛАНА
УВЕЛИЧЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ
НЕДОСТАТОК ВРЕМЕНИ
ДРУГИЕ РАЗНОВИДНОСТИ ЙОГИ
СВЕСТИ НА НЕТ ВСЕ КОНЦЕПЦИИ
СТРЕМЛЕНИЕ И ТЕРПЕНИЕ
КУЛЬМИНАЦИЯ ЙОГИ
РЯД ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПРАКТИКИ КРИЯ ЙОГИ
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРАКТИК КРИЯ ЙОГИ
ВИПАРИТА КАРАНИ МУДРА (крия № 1)
ЧТО ИЗВЕСТНО О ВИПАРИТА КАРАНИ МУДРЕ ИЗ МАНУСКРИПТОВ
РАЦИОНАЛЬНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ПОЛОЖЕНИЕ РУК
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
ТЕХНИКА
ДЫХАНИЕ И ПСИХИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ ТОКОВ ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
ЗАИНТЕЛЛЕКТУАЛИЗИРОВАННОСТЬ
ЧАКРА АНУСАНДХАНА (крия № 2)
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
КАНАЛЫ ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИИ АРОХАН И АВАРОХАН
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ПУТЬ ПО КАНАЛУ АРОХАН
ДЫХАНИЕ
СОЗНАНИЕ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
НАДА САНЧАЛЯНА (крия № 3)
РАЦИОНАЛЬНЫЕ ПОЯСНЕНИЯ
УНМАНИ МУДРА
ДВИЖЕНИЕ ПО ПСИХИЧЕСКИМ КАНАЛАМ
МЕНТАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ
ПЕНИЕ ЗВУКА «АУМ»
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ПОДСЧЕТ КОЛИЧЕСТВА ПОЛНЫХ ИСПОЛНЕНИЙ
ПАВАН САНЧАЛЯНА (крия № 4)
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ КРИИ
ПСИХИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ СОЗНАНИЯ И МЕНТАЛЬНОЕ ПОВТОРЕНИЕ
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
МЕНТАЛЬНАЯ СУМАТОХА
ЭНЕРГИЧНОСТЬ
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
ПОДСЧЕТ КРУГОВ ДВИЖЕНИЯ
ШАБДХА САНЧАЛЯНА (крия № 5)
ЧТО ТАКОЕ СОХАМ
ПРОИЗНЕСЕНИЕ СЛОВА СОХАМ
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ПСИХИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ СОЗНАНИЯ
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
МЕНТАЛЬНАЯ СУМАТОХА
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
ПОДСЧЕТ КРУГОВ
МАХА МУДРА (крия № 6)
НЕОБХОДИМЫЕ РАЦИОНАЛЬНЫЕ ОБЪЯСНЕНИЯ
УПОМИНАНИЯ В РУКОПИСЯХ И ДРЕВНИХ ТЕКСТАХ
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
ПРАКТИКА ВАРИАНТ № 1 ПОЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ КРИИ
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
ПРОХОЖДЕНИЕ ЧЕРЕЗ ШАМБХАВИ, КХЕТЧАРИ И МУЛЬ
ВАРИАНТ № 2 ПОЛОЖЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ КРИИ
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
ОСНОВНЫЕ ДЕТАЛИ.  ВЫБОР МЕТОДА
МЕНТАЛЬНОЕ ВОСПРИЯТИЕ МУЛЯДХАРЫ
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ПРОТЯЖЕННОСТЬ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
МАХА БХЕДА МУДРА (крия № 7)
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
ПРАКТИКА ВАРИАНТ № 1 ФИЗИЧЕСКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
О ПРИМЕНЕНИИ БАНДХ И НАСИКАГРА ДРИШТХИ
ПРОДВИЖЕНИЕ ПО ЦЕНТРАМ НАСИКАГРА, УДДИЯНА И МУЛЬ
ПРАКТИКА ВАРИАНТ № 2. ФИЗИЧЕСКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
ОСНОВНЫЕ ДЕТАЛИ ВЫБОР МЕТОДА
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
ПОДСЧЕТ КРУГОВ
ОТДЫХ
ОСОБОЕ ВЛИЯНИЕ
МАНДУКИ МУДРА (крия № 8)
ПИСЬМЕННЫЕ ИСТОЧНИКИ
ИСКУССТВО СОСРЕДОТОЧЕНИЯ НА КОНЧИКЕ НОСА
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ КРИИ
ДЫХАНИЕ
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
ПОЛОЖЕНИЕ ГЛАЗ
ОСВЕЩЕННОСТЬ
МУЛЯДХАРА ЧАКРА И ЗАПАХ
ТАДАН КРИЯ (крия № 9)
УПОМИНАНИЯ В ЙОГИЧЕСКИХ ТЕКСТАХ
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ПОЛОЖЕНИЕ РУК
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
ДЫХАНИЕ
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
КОЛИЧЕСТВО УДАРОВ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
НАУМУКХИ (крия № 10)
РАЦИОНАЛЬНЫЕ ПОЯСНЕНИЯ
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Ваджроли мудра
Йони мудра
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
КОЛИЧЕСТВО ЦИКЛОВ
ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ
ШАКТИ ЧАЛИНИ (крия № 11)
УПОМИНАНИЯ В ПИСЬМЕННЫХ ИСТОЧНИКАХ
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
КОЛИЧЕСТВО ЦИКЛОВ
ШАМБХАВИ (крия № 12)
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
СОЗНАНИЕ
ЧИСЛО КРУГОВ
АМРИТ ПАН (крия № 13)
АМРИТ
ЛЯЛЯНА ЧАКРА
КАНАЛ НЕКТАРА
ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТЬ КРИИ АМРИТ ПАН
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
СОЗНАНИЕ
КОЛИЧЕСТВО ПРОХОДОВ
ЧАКРА БХЕДАН (крия № 14)
НЕСОГЛАСОВАННОСТЬ ДЫХАНИЯ И СОЗНАНИЯ
ПОЛОЖЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА
НЕПРЕРЫВНОСТЬ
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ЧИСЛО ЦИКЛОВ И ИХ ПРОТЯЖЕННОСТЬ
СУШУМНА ДАРШАНА (крия № 15)
СХЕМЫ ДЛЯ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
СОСТАВЛЕНИЕ СХЕМЫ ЧАКР
РАЗВИТИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИИ ЧАКР
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
ПРАНА АХУТИ (крия № 16)
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
СОЗНАНИЕ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
УТХАН (крия № 17)
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДЫХАНИЕ
СОЗНАНИЕ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ
СВАРУПА ДАРШАНА (крия № 18)
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ЛИНГА САНЧАЛЯНА (крия № 19)
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ДХЬЯНА (крия № 20)
ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТЬ
ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1 УДДЖАЙИ ПРАНАЯМА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
ВАЖНЫЙ СОВЕТ
ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ
ПРИЛОЖЕНИЕ № 2 КХЕТЧАРИ МУДРА
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ПРИЧИНЫ ДЛЯ ПРАКТИКИ
ВЫГОДЫ
ПРИЛОЖЕНИЕ № 3 ЧАНКРАМАНАМ
ТРАДИЦИЯ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
ЦЕЛЬ
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ