Что и как есть йогу

Если человек хотя бы лет пять систематически практикует йогу, то в нем происходят определенные изменения, организм сам начинает выбирать диету, меняются вкусы и гастрономические пристрастия, отношение к еде в целом. Вопрос — «что есть или чего хочется съесть» перестает быть актуальным, важнее становится не то, что именно есть, а сам факт, что это должно иметь место — прием пищи как таковой, что имеется, то и хорошо. Норма потребления мяса устанавливается сама собой. Бывает, что его не хочется месяц, к примеру. Захотелось — съел и не умер от сознания нарушения заповеди. Но, конечно, тот, кто практикует йогу систематически, просто гораздо меньше ест, потому что лучше усваивает. Бывает так, что есть вообще сутки не хочется, и замечательное при этом самочувствие, повторяю — организм сам начинает в этом смысле командовать парадом. И я думаю, что как раз такой ход событий — правильный. Читать далее

Напрягаться или расслабляться, или спор физиков и лириков

«Физиками» мы называем приверженцев динамической йоги, последователей Паттабхи Джойса и его учеников. Соответственно, «лириками» — их оппонентов — сторонников полного расслабления тела и сознания в классической традиции Патанджали. Как повелось, между физиками и лириками идет непрерывная дискуссия. Текст Виктора Бойко, позаимствованный с его форума realyoga.ru — приводит много живых примеров в пользу Лириков.  Читать далее

Випассана: ожидания, реальность, результат.

«Есть четыре точки для наблюдения. Сидя в молчании, просто начни наблюдать дыхание, чувствовать дыхание. В первой точке дыхание входит. Затем, на мгновение, когда дыхание вошло, оно останавливается на долю секунды; это вторая точка наблюдения. Затем дыхание разворачивается и выходит наружуэто третья точка наблюдения. Тогда снова, когда дыхание вышло, на долю секунды оно останавливается. Это четвертая точка наблюдения» (с) Ошо. Читать далее

Траттака по Сатьянанда Сарасвати

Пламя свечи

В сегодняшнем посте предлагаю вашему вниманию перевод из ранних учений Сатьянанда Сарасвати.

Отрывок из лекции Свами, прочитанной  31 июля1967 года  на тренинге для учителей йоги.

В этом учении рассказывается о истинной цели практики тратаки, говориться о ее стадиях и дается детальное описание тратаки на пламени свечи.

Практика тратаки широко распространена в культурах народов мира. Гипнотизеры и маги практиковали ее. Термин тратака значит – пристально смотреть. Но, тратака не значит просто смотреть куда попало, а значит полное сосредоточение  на одном объекте или точке.

Читать далее

Цивилизации и чакры

Чакральная система штука хитрая. И поэтому в зависимости от того, чем мы заняты в той или иной момент, «данная» чакра подключается к той или иной чакре, через соответствующей лепесток. Например, на анахате есть лепесток сердечные чувства в сексе… Если речь идёт о функциях полового органа (я про секс), то на сексуальной чакре должен бить соответствующий лепесток. Так и есть: он называется (и вы можете это увидеть на плакате сами) любовь в сексе. Это когда человек не может заниматься сексом не испытывая сердечной симпатии к своему партнёру. Если же мы продаём своё тело за баксы или ерврики, что лучше, то от нашей сердечности не остаётся и следа. Тогда наша оранжевая чакра «подключается» к манипуре, в игру вступает лепесток «заработок». Пунктиром показаны линии, по которым чакры могут взаимодействовать посредством лепестков… Читать далее

Путь духовного развития через сказки Пушкина

Существуют определёные стереотипы поведения, жизнь по которым сильно влияет на наше духовное развитие.

Человечество гораздо старше, чем нам это представляют историки. До нашей цивилизации существовали и погибли четыре поколения цивилизаций.

Любопытно, что герои пяти сказок Александра Сергеевича Пушкина в точности предлагают нашему видению стереотипы поведенческого действия, которые проявлены в нас, имея корни древних цивилизаций. Как это происходит? Читать далее

Пранаямы для начинающих

Задачи преподавания  метода  в  том чтобы дать  метод  учитывающий возможности  начинающих. И вместе с тем  передать   глубину   и многомерность темы, техник дыхания   показать перспективы развития.  С какими проблемами сталкиваются  начинающие осваивать классические техники дыхания?

1.Фиксация тела   в положении  сидя с прямой спиной. Желательный лотос как правило не получается. После 10-15  минут   обычной  сукха асаны,  начинаются проблемы со спиной и коленями. Читать далее

ОЦЕНКА ЛУННЫХ ВЛИЯНИЙ НА ПРОЦЕССЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ

Аннотация: Статья посвящена оценке лунных влияний на процессы восстановления организма человека (мужчин и женщин 20-45лет) после физической нагрузки. В статье рассматривается физиологическое обоснование укрепления здоровья человека с помощью физических тренировок, учитывающих избранные лунные влияния. Высказывается предположение о том, что можно интенсифицировать процессы восстановления после физических нагрузок, если учитывать лунные влияния в тренировочном процессе.Из материалов Всероссийской научно-практической конференции «Физическая культура и спорт в системе образования России: инновации и перспективы развития». Санкт-Петербург, СПбГУ, 07.11.14. Читать далее

ОЦЕНКА ЛУННЫХ ВЛИЯНИЙ НА ПРОЦЕССЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ ИЗБРАННЫХ ПОЛОЖЕНИЙ ТЕЛА (АСАН) ХАТХА-ЙОГИ

Аннотация: Данная статья посвящена оценке лунных влияний на процессы восстановления в организме женщин после выполнения комплексов избранных положений тела (асан) хатха-йоги, подобранных с учетом актуальных фаз луны. Читать далее

Йога и здоровье, заболевания и их лечение

МандукасанаВ последнее время, все чаще и чаще, я стал замечать то, что многие люди начинают заниматься йогой в надежде излечиться от различных заболеваний. Виной тому, возможно, недопонимание того что есть йога и для чего  ее использовали издревле и используют по сей день. Йога — формальная дисциплина управления своим сознанием, управления своим телом, которая базируется на понимании физиологических процессов, протекающих в организме здорового человека. Основные задачи йоги, как традиционной системы оздоровления — сохранение здоровья и увеличение резервов здоровья человека. Читать далее