Наули крийя – самая эффективная из шаткарм

Данный материал посвящён самой эффективной из шаткарм – наули крийя.

Эффект упражнения достигается за счёт массажа внутренних органов посредством сокращения и изолирования прямых мышц живота.

В описаниях классической хатха-йоги отмечается, что Наули воспламеняет пищеварительный огонь, устраняет все беспорядки в дошах, а также рождает счастье. Читать далее