Nina Mel

Об авторе Nina Mel

Главный редактор журнала "New Yoga", автор книг "Книга Асан" и "Энергетика йоги". Обучалась у Андрея Сидерского (Украина), Анджелы Фармер и Виктора Ван Кутена (США), Лесли Каминофф (США, девятимесячный сертификационный курс Йога Анатомии), Сэйди Нардини (США, сертификационный курс для учителей), у Фреда Буча (США, 200 часов инструкторский курс для учителей), д-ра Мадавана (Индия, семинар марма-терапии), балинезийских мастеров йоги и многих других. Специалист в области литотерапии, магнитотерапии, полярной терапии, акупрессуры, телесно-ориентированной терапии, балинезийского массажа и энергетической терапии. Психолог (фак. Психологии МГУ им. Ломоносова), проводит частные психологические консультации и он-лайн сессии. Сайт автора www.n-code.ru

Как построить личную программу практики Йоги

Нина Мел. Построение практики йогиХотите узнать, как составить максимально эффективную и безопасную программу практики под любую Вашу задачу?

Теперь это возможно.

Нина Мел, автор книги Энергетика Йоги, специалист по составлению персональных программ практики йоги и преподаватель с Августовской обложки Yoga Journal, прилетит в Москву из Нью Йорка, и проведет свой первый после трехлетнего перерыва семинар для практикующих и преподавателей йоги. Читать далее

Наилучшее время для практики йоги

 Приступая к самостоятельной практике йоги, одним из главных вопросов, что встает перед практикующим, является выбор времени практики. В какое время суток практика наиболее эффективна? Давайте попробуем разобраться.

Существует мнение, что лучше заниматься с утра, сразу после пробуждения и утренних процедур. Это подходит многим, однако не всем. После пробуждения тело наиболее закрепощено, мышцы скованы − организм порой еще просто не проснулся для серьезной физической активности. Пересилить себя бывает тяжело, и мы скорее отложим практику «на следующий день», чем заставим себя заниматься. Одно из главных правил йоги − Ахимса (ненасилие), поэтому если вы чувствуете, что относитесь к тому типу людей, кому тяжело «раскачать» себя на регулярную полноценную утреннюю практику, отбросьте эту идею и занимайтесь в другое время. Читать далее

Принцип работы с вниманием в практике йоги

Нина МелРавномерное Внимание.

Внимание — инструмент удержания и распределения энергии. Выделяя вниманием одну конкретную зону тела, мы направляем энергию именно в эту часть — таков закон: куда идет внимание, туда идет и энергия. Развивается, расширяется и увеличивается именно то, на что мы направляем внимание.

Если мы делаем это осознанно, четко представляя себе состояние нашей энергетической системы на данный момент, и осознанно выбирая подходящие лично нам вектора направления внимания с целью усиления работы тех чакр, что работают недостаточно активно, и ослабления активности тех чакр, что находятся в гиперактивном состоянии, то проблем не возникает. Читать далее

Ты сможешь

09«У меня не получится», «Я так не смогу», «У меня недостаточно сильные руки», «Вы шутите? Это точно не для меня» — такие фразы можно часто услышать от практикующих йогу даже не первый год — при упоминании о балансах на руках. Именно эти фразы так чётко отображают наше отношение к самим себе и к жизни, а также предсказывают её результат. Читать далее

Техника работы с Дыханием и Намерением от Нины Мел

000 (5)Сочетание ДЫХАНИЯ И НАМЕРЕНИЯ — один из самых простых и естественных способов работы с дыханием для получения определённого эффекта состояния сознания.

 Способ выполнения:

Внимание! Напряжения во время выполнения этой дыхательной техники быть не должно — все вдохи и выдохи естественные, ненапряженные, мягкие и плавно-текучие. Читать далее

Цена просветления

Каждый раз, когда проходишь один уровень - то видишь следующий, который тебе предстоит пройти. После моей статьи об уходе из йога-бизнеса, полученных в ответ на нее комментариев, реакций и моих собственных размышлений на тему, что мне делать дальше, я ясно поняла - следующее, что нужно было бы отбросить, это писательство на данную тему. Я знаю, как и в какую сторону необходимо двигаться, но выбираю другое. Дочитав эту статью, Вы поймете, почему.   Если Вы действительно вглядитесь внутрь себя, то увидите, что Путь - это процесс постоянного избавления от ненужного, снятие с души слоя за слоем  всего, что ее обременяет и, удерживая здесь, на материальном плане, не дает подняться. Этот Путь ведет к самому Центру, к Источнику, к Единому, к Богу. Этот единственный из возможных "путей", совсем не то, что мы ранее считали путем (практика йоги на коврике, ежедневное чтение мантр или принадлежность Традиции).   Этот Путь прям, суров и бескомпромиссен. Он ведет за пределы этой материальной реальности.   Но действительно ли Вы готовы взойти на Путь?   Ответьте, Вы когда-либо задавали себе этот вопрос "Хочу ли я стать Просветленным?" - Уверена, что нет, так как в нашем йога сообществе этот вопрос является риторическим и ответ на него всегда "Да", сразу и не задумываясь. Желание Просветления - принятое всеми безоговорочно - пожалуй, единственное духовно-оправданное желание. Попадая в йогическую тусовку, Вы сразу понимаете, что к чему, что есть главная цель каждого ее обитателя и что теперь главная цель для Вас. Это очевидно, ясно и понятно - настолько очевидно, что проходит мимо Вашего понимания и Вы даже не удосуживаетесь по-настоящему задуматься - что это значит и нужно ли оно Вам.    Воспринимайте эту мою статью также, как и прошлую. Даже если стиль моего повествования покажется Вам слишком эмоциональным, резким и категоричным - чтобы привлечь ваше внимание, которое всегда устремляется вслед за эмоциями - эта статья не наставление, что и как вам делать, а приглашение подумать вместе со мной, прямо сейчас, посмотреть, какие мысли пробуждает в вас, какие страхи порождает. Для того, чтобы мы подошли ближе к самим себе, задумались о том, о чем никогда ранее не задумывались и увидели себя и свои цели чуть более ясно.   Спросите себя "Хочу ли я стать Просветленным?"   Любой путь, который Вы выбираете, в конце концов приведет Вас к Единому, но, в зависимости от силы Вашей привязанности (сознательной или неосознанной) к материи, могут понадобиться тысячи прожитых жизней прежде чем вы, наигравшись, скажете себе "довольно" или же это случится уже в этой жизни. Выбор за вами.   Просветление - это выбор. Вы не достигаете Просветления - потому что не выбираете его.   Вместо этого, Вы выбираете оставаться привязанным. К вашему йога-сообществу, к единомышленникам, к учителям и гуру, к вашей рабочей или творческой деятельности, к славе и успеху также, как и к разочарованию и боли, к самому себе и к тому, что вы называете Жизнью. Если быть точной - вы привязаны к самому чувству привязанности - оно дарует безопасность,  "гарантии", комфорт и удовольствие. Оно дарует саму эту Жизнь.   Полное и осознанное отсутствие привязанности к чему-либо, что принадлежит материальной реальности, когда вас более ничего здесь не держит - приводит к тому, что вас здеь ничего не держит и вы уходите на другой план. Это очевидно. Опять же, это настолько очевидно и гениально просто, что ускользает от вашего понимания. Вашему уму кажется, что для этого нужны какие-то более сложные способы, техники, и тд. Вы привыкли к ним, привыкли учиться им и их использоваться.   Но Просветление это не что-то, чему можно научиться, чем можно поделиться и что может быть передано от одного человека другому. Это внутреннее достижение. И это Выбор.   Человек "прикован" к материальному миру только своими собственными привязанностями к нему. Не будете привязаны - и вы свободны и способны уйти отсюда. Но Вам не совместить эти два понятия "быть просветленным" и "быть человеком, живущем на материальном плане". Простите, что разрушаю иллюзии и мифы, бережно хранящиеся в головах мирян миллионы тысячилетий, но это Невозможно.   Это также миф, что быть Просветленным значит быть супер-человеком, которого более не касаются и не волнуют повседневные проблемы, у которого нет переживаний, психологических или физических страданий, у которого всегда идеальное настроение и позитивный взгляд на жизнь, и самое главное - у которого больше нет ЭГО.   Человек это создание, в ком смешаны две части - "животная природа" и "духовная природа". Это сочетание и называется Человек. Это никогда не изменится, пока человек здесь, проявлен в материи. Поэтому, невозможно быть здесь, на материальном плане, оставаясь человеком - и не иметь этой части материального в себе - части, которая есть это материальное тело, которое включает в себя мозг и соответственно инстинкты, мыслительный процесс, эмоциональные реакции и Эго.   Гуру и Учителя (современности или прошлого - Ошо, Саи Баба и другие - бабы, - свами, - джи, ринпоче и прочие, со всем к ним уважением) - просто врут. Будь это сознательная ложь (другим людям), которая поддерживает их статус и особенное место в этом йога-сообществе, или же неосознанная (самим себе), попав в ловушку иллюзии об их просветленности после так называемых "тестовых переживаний", задача которых различается от подготовки разума оперировать на более высоком вибрационном уровне, цели показать, каков потенциальный максимум способности этого конкретного аппарата "телоум" в данном воплощении до банального показателя, что он уже перешел на другую вибрационную частоту функционирования в этом материальном мире. Это мимолетное переживание, которое сходит на нет в течении нескольких минут, часов или дней, и которое, как предупреждал Патанджали, всегда было "популярнейшей" духовной ловушкой эзотерически-ориентированных личностей.   Просветление - а не "тестовые переживания" или духовные озарения - это полное поглощение Единым, слияние с ним.   Вы действительно хотите стать Просветленным? Принимая во внимание мысль, что "стать просветленным" буквально означает "умереть"?   Вы готовы к этому? То ли это, к чему вы стремились и что искали? Подумайте над этим. Понаблюдайте за своей внутренней реакцией на эту мысль. Прочувствуйте страх, который поднимается изнутри - это функционирует Эго, ваша само-идентичность, ваша привязанность к этому материальному плану во всей своей красе. Посмотрите, насколько некомфортно даже подумать о такой мысли - вы скорее предпочтете сохранить свою веру в существование в этом материальном мире просветленных Гуру и надежду, что и вы тоже окажетесь способны быть одновременно полностью соединенными, слитыми с Богом - и параллельно оставаться человеческим существом. Такая идея вам гораздо ближе, верно? Она более комфортна и … компромиссна? - Вот он земной, материальный подход к которому вы привыкли. Но он "не работает" в духовности. Там не бывает компромиссов. Вы или - то, или - это. Так вы хотите стать Просветленным?  Скажите это вслух и громко, чтобы Вселенная вас услышала и дала вам то, что вы искренне хотите.   Я спрашиваю вас не потому, что хочу, чтобы меньше людей стремились к просветлению и в конце концов его достигали. Наоборот. Чем больше людей будут ясно понимать, что же они действительно хотят, к чему стремятся или в каких иллюзиях находятся - тем яснее будет сам Путь к Просветлению и тем более вероятно, что он будет осилен теми, кто действительно выберет по нему пойти. А те, кто осознает, что в реальности они хотят не Просветления, а чего-то другого - будут свободны от ими же воздвигнутой тюрьмы иллюзорной и ненастоящей цели. Достаточно таких целей, хватит.   Вы либо выбираете стать просветленным, "закрыть" свою карму и уйти с этого материального плана - либо избавляетесь от ложной идеи, что ваша цель здесь это "стать просветленным". Тогда вы сможете называть вещи своими именами и ясно различать между собственными ложными и истинными нуждами в этом воплощении.   Задайте себе этот вопрос - "Я действительно хочу стать Просветленным?" - чтобы сделать сознательный выбор, хотите ли вы это, до какого уровня или же вовсе этого не хотите. Возможно, вы придете к заключению, что хотите прожить эту и еще пару воплощений здесь на Земле, чтобы понаслаждаться Жизнью, прежде, чем вам это надоест и вы решите уйти отсюда навсегда - и это здорово. Это как раз показывает то, где вы сейчас, на каком месте и как далеко от Просветления.   Впервые вы увидите ясно и без иллюзий - сколько еще дней, лет или жизней вам до Просветления. Как близко вы к нему или как далеко от него. Ваша душа вам это покажет. Ваш страх вам это покажет. Ваша готовность "стать просветленным" покажет насколько вы готовы. И не нужен никакой гуру, чтобы это узнать. Мои поздравления - вы только что увидели свою Истину вместо того, чтобы продолжать жить в духовной иллюзии и охоте на Просветление. Вы поймете, что в реальности вы никогда не хотели Просветления. Никогда его не искали. И потому никогда его не достигали и вероятнее всего не достигнете - до тех пор, пока не окажетесь к нему готовы и не выберете его. Всё просто.   Просветление это Выбор. Подумайте как следует, прежде чем его сделать.Каждый раз, когда проходишь один уровень — то видишь следующий, который тебе предстоит пройти. После моей статьи об уходе из йога-бизнеса, полученных в ответ на нее комментариев, реакций и моих собственных размышлений на тему, что мне делать дальше, я ясно поняла — следующее, что нужно было бы отбросить, это писательство на данную тему. Я знаю, как и в какую сторону необходимо двигаться, но выбираю другое. Дочитав эту статью, Вы поймете, почему.  Читать далее

Книга Асан. Нина МелКнига Асан. Предисловие автора.

Парадоксально, но факт — в какой-то момент благое желание совершенствоваться, духовно расти, видеть и осознавать становится преградой на пути этого роста.

У большинства серьезно практикующих йогу и другие духовные дисциплины взгляд всегда устремлен к Небу, а Земля ассоциируется разве что с пылью на ботинках. И, как у всех «незаземленных» людей, развитая чувствительность, интуиция, креативность и другие уникальные способности, которые обычно принимают за «духовную продвинутость», идут вместе со слабым здоровьем, эмоциональной нестабильностью, нежеланием принимать Земную реальность и неспособностью использовать получаемые «сверху» духовные инсайты на благо своей жизни в этом Земном воплощении. Читать далее

Про медитацию и исчезновение тела

МедитацияМедитация была для меня проблемой долгое время. Не потому, что не получалось «оказаться в этом состоянии», а потому, что я в него попадала, едва только занимала положение сидя и закрывала глаза. Это началось еще когда я была подростком − с тех пор моей главной задачей было научиться лучше понимать происходящие в медитации процессы, осознанно управлять ими и не допускать спонтанных выходов сознания из тела, когда на то не было моего намерения. Годы изучения данного феномена позволили мне для самой себя систематизировать и понять, что такое медитация и как она происходит. Этим я и хотела бы с вами поделиться. Читать далее

СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНА

СЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНАСЕТУ БАНДХА САРВАНГАСАНА для самостоятельной практики йоги (отрывок из «Книги Асан»)

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ
Стимулирует основные чакры, соединяя их с Землей. Раскрывает и наполняет фронтальное энергетическое тело. Заряжает новой силой, выводит старые, отработанные энергии и токсины в Землю. Очищает передне-срединный меридиан и все тонкие тела.
Активирует и наполняет первую, Муладхара, вторую, Свадхистана, третью, Манипура, четвертую,Анахата и пятую, Вишуддха чакры. Читать далее