Сочетание ДЫХАНИЯ И НАМЕРЕНИЯ — один из самых простых и естественных способов работы с дыханием для получения определённого эффекта состояния сознания.

 Способ выполнения:

Внимание! Напряжения во время выполнения этой дыхательной техники быть не должно — все вдохи и выдохи естественные, ненапряженные, мягкие и плавно-текучие.

 1. Примите удобное положение, сидя или лёжа. Либо выполняйте эту технику во время ходьбы.

2. На Вдохе вдыхаем в себя определённую «информационно-ментальную конфигурацию», «мантру-намерение», «качество-состояние» или Слово с определёнными характеристиками — из единого Информационного поля Вселенной («Спокойствие», «Сила», «Принятие» и тп).

3. На Выдохе вниманием распределяем его по всей энергоструктуре тела от головы к стопам.

Вдох естественный, не форсируем и не увеличиваем его глубину и силу. Вдыхайте так, как делаете это в нормальном режиме. Выдох (распределение) рекомендуется делать немного длиннее вдоха, но также без напряжения.

Дышим до тех пор, пока не почувствуем, что вся наша энергоструктура полностью наполнена и напитана этим качеством-намерением. Выполняйте регулярно в течении дня или во время прогулки.